Все о пользе винограда для мужчин и рецепты для улучшения потенции

Виноград можно купить в любое время года. Это не просто лакомство, а ценный источник биоактивных веществ, которые оказывают выраженное положительное влияние на весь организм. Из статьи вы узнаете, в чем заключается польза винограда для мужчин, как он действует на половую систему и что будет при регулярном употреблении.

 Чем полезен виноград для организма мужчин

Виноград ценен высокой концентрацией антиоксидантов. Эти соединения способны обезвреживать свободные радикалы, которые являются причиной воспаления сосудов, злокачественного перерождения клеток, повреждают ДНК и провоцируют ранее старение.

Наиболее эффективным антиоксидантом кожуры винограда является ресвератрол. Этот полифенол также оказывает выраженное противовоспалительное и противоопухолевое действие.

Обзор исследований свойств ресвератрола: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6317057/.

Кроме того, в винограде много аминокислот, сахаров, витаминов К и С, кремния, кобальта, бора. Присутствуют дубильные вещества, пектины, ферменты, эфирные масла, ценные для костей кальций, фосфор, калий и натрий. Глюкоза и фруктоза в составе ягоды легко усваиваются организмом.

Из минусов: виноград склонен накапливать токсичные элементы: стронций, таллий, мышьяк.

Состав 100 г в % от дневной нормы
Состав 100 г в % от дневной нормы

Развернутый состав:

Содержание микроэлементов варьируется в зависимости от сорта.

Содержание микроэлементов варьируется в зависимости от сорта.

По калорийности лидирует «кишмиш» – 270 ккал/100 г.

6 важных свойств

Виноград улучшает состояние сосудов и стимулирует кровообращение, способствует снижению давления, укрепляет потенцию, замедляет старение организма и обеспечивает его энергией. При регулярном употреблении ягода выводит токсины, препятствует развитию остеопороза, улучшает зрение и память. Ниже рассмотрим наиболее выраженные свойства этой ягоды.

Улучшает потенцию

Как виноград влияет на мужскую потенцию:

  • Ресвератрол препятствует трансформации тестостерона в эстроген. Этот процесс особенно активно происходит в жировой ткани под влиянием фермента ароматазы. Под влиянием ресвератрола концентрация тестостерона увеличивается и повышается либидо.
  • Ресвератрол стимулирует выработку оксида азота, расширяющего сосуды. В результате кавернозные тела члена вмещают больше крови, благодаря чему улучшается эрекция.
  • Повышает физическую выносливость, придает энергию, действует как антидепрессант.

Регулярное употребление винограда способствует улучшению кровообращения в области малого таза, повышает антиоксидантную защиту половых желез.

Препятствует развитию остеопороза

Ресвератрол в составе винограда стимулирует синтез остеобластов – молодых костных клеток. Способствует восстановлению поврежденных тканей. При регулярном употреблении ягоды усиливается минерализация костей за счет более активного поглощения кальция из крови: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644345/.

Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Антиоксиданты в составе винограда препятствуют образованию тромбов, укрепляют сосудистые стенки, расслабляют их, способствуя облегчению тока крови. Кроме того, они подавляют воспаление сосудистой выстилки, препятствуя тем самым прикреплению холестерина и развитию атеросклероза. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22133615/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15383221/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15535114/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9974427/.

Видео о полезных свойствах винограда

Оказывает противораковое действие

Ресвератрол в составе винограда препятствует росту и размножению раковых клеток, способен вызывать их гибель и блокировать метастазирование. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8985016/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10370867/.

Он же защищает клетки предстательной железы от атипичного роста и гиперплазии: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21629831/. Такое же действие оказывает кверцетин. Особенно эффективны против рака простаты антоцианы черного винограда сорта «мускадин»: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26069256/.

Улучшает память

Виноград замедляет возрастное уменьшение объема памяти, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, ослабляет существующие когнитивные нарушения, улучшает нейропсихологический статус у пожилых людей. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29163162/.

Ресвератрол стимулирует циркуляцию крови в головном мозге, улучшает память, настроение, повышает способность к обучению: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25627672/.

Снижает уровень сахара в крови

При сахарном диабете 2 типа допустимо есть виноград, но в небольших количествах и с разрешения врача. Его гликемический индекс 45, как у гречки. Исследования показали, что виноград при регулярном употреблении снижает уровень сахара натощак: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26337448/. Кроме того, ресвератрол повышает чувствительность тканей к инсулину и замедляет старение мышц на фоне сахарного диабета: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25612477/.

Польза винограда

Вред и противопоказания

Виноград плохо сочетается с рядом препаратов. Его нельзя употреблять во время приема блокаторов бета-адренорецепторов. Ягода повышает концентрацию калия, из-за чего возможна гиперкалиемия, опасная судорогами и остановкой сердца. Виноград содержит много витамина К, который увеличивает свертываемость крови и является антагонистом кроворазжижающих препаратов. При совместном употреблении их эффективность снизится.

Кислоты в составе винограда повреждают зубную эмаль. Если она слабая и имеет много дефектов, то от ягод лучше отказаться.

Злоупотребление виноградом может вызвать вздутие живота и диарею. При обострении язвы желудка, гастрита, колита, дисфункции почек есть его нельзя.

Какой виноград полезнее

Самым полезным считаются темные сорта: черный, синий, красный. В них больше всего антиоксидантов. Чем темнее оттенок, тем больше ресвератрола. Минус темного винограда – может спровоцировать аллергию. Примеры сортов: «велес», «изабелла», «юпитер».

Темные сорта винограда


Зеленые, желтые и белые сорта также богаты витаминами и полифенолами, но уступают темным по антиоксидантным свойствам. Светлый и зеленый виноград оказывает мочегонный эффект, полезен для профилактики цистита и снятия отеков. Популярные сорта: «дамские пальчики», «рислинг», «совиньон».

Зеленые сорта винограда

Как выбирать и хранить. Виноградные ягоды должны быть чистыми и сухими, в гроздьях, без следов повреждений, вмятин, черных пятен. На зеленых сортах допускаются светло-коричневые точки как признак спелости.

Гроздья нужно хранить в холодильнике в отделении для фруктов. Спелые ягоды пролежат 3-4 дня. В пакет лучше не класть, поскольку влажность способствует развитию гнили.

Признаки созревшего винограда
Как отличить хороший виноград от плохого

Лучшие рецепты с виноградом для улучшения потенции

Суточная норма винограда для здоровых людей составляет 200 г. Употреблять его лучше в первой половине дня до еды, поскольку ягода возбуждает аппетит. Ягоды можно есть ежедневно вместо десертов, если нет противопоказаний.

Сушеный виноград (изюм) намного калорийнее свежего. О его свойствах и нормах употребления читайте в статье ◀.

Виды изюма
Виды изюма

Можно есть виноград с косточками, но не более 5 ягод в день 3 раза в неделю, тщательно пережевывая. Именно косточки и кожица концентрируют в себе основную массу антиоксидантов и стимулируют очищение кишечника. Следует учесть, что косточки раздражают слизистую выстилку ЖКТ, легко забиваются в «карманы» (дивертикулы), могут спровоцировать аппендицит и обострение геморроя. Безопаснее принимать экстракт, порошок из косточек или БАДы на их основе.

Масло из виноградных косточек

Масло сложно для домашнего производства, проще купить его в аптеке или заказать онлайн. Самое полезное – холодного отжима. Качественный продукт должен пахнуть орехом. Масло богато антиоксидантами, витаминами Е, С, А. Его можно принимать ежедневно по столовой ложке вместе с едой. Это хорошее средство для профилактики простатита, бесплодия, возрастного угасания половой функции, атеросклероза.

Масло из виноградных косточек

Настойка на косточках

200 г косточек залить 500 мл водки, настоять месяц в прохладном месте, периодически взбалтывая. Принимать по чайной ложке трижды в день до еды.

Отвар косточек

2 столовых ложки косточек залить 200 мл кипятка, подержать на водяной бане 15 минут. Принимать за час до еды по 50 мл.

Вино

Изготовление виноградного вина – кропотливый процесс.

Рецепт приготовления красного виноградного вина

В терапевтических целях нужно принимать по 50-70 г перед ужином.

Спиртовая настойка

Компоненты:

  • Трехлитровая банка виноградин.
  • 2 л водки.
  • 3 столовые ложки сахара.

Ягоды засыпать сахаром, долить водки до горлышка банки, плотно укупорить, хорошо встряхнуть, поставить в темное место на 3 недели. Раз в 4 дня содержимое нужно взбалтывать. По готовности напиток профильтровать через марлю. Хранить в стеклянных бутылках в прохладном месте. Пить по 50 мл перед ужином.

Виноградный смузи на молоке

Компоненты:

  • 2 стакана винограда.
  • Стакан молока.

Виноград взбить в блендере в несколько импульсов, затем смешать с молоком. В десертном варианте можно добавить 200 г ванильного мороженого и лед.

Виноградный смузи на молоке

Салат с виноградом и курицей

Компоненты:

  • Гроздь винограда.
  • Отварная куриная грудка 1 шт.
  • 4 вареных яйца.
  • 100 г твердого сыра.
  • Майонез или сметана по вкусу.

Курицу мелко порезать, яйца натереть на крупной терке, сыр – на мелкой. Виноградины порезать пополам в таком количестве, чтобы хватило покрыть площадь салатницы. Подготовленные компоненты уложить слоями, промазывая майонезом: половина курицы, виноград, яйца, вторая половина курицы, сыр. Можно украсить дольками грецкого ореха.

Салат с виноградом и курицей

Виноградный джем

Компоненты:

  • 1,5 кг темного винограда.
  • 3 стакана сахара.
  • 2 столовые ложки лимонного сока.

Виноград поставить на огонь, добавить 50 мл воды, довести до кипения, потомить 5 минут. Размягченные ягоды протереть через сито. Косточки и кожуру можно использовать для приготовления настойки или отвара. Протертую массу засыпать сахаром, добавить сок лимона, довести до кипения. Помешивая, поварить на медленном огне 20 минут. Горячий джем разлить по стерилизованным банкам и укупорить.

Пекмез

Пекмез (бекмес) – это сладкая масса, нечто среднее между медом и джемом. Для приготовления потребуется 1 кг темного винограда.

На дно кастрюли налить немного воды, высыпать промытый виноград, поставить на медленный огонь до разваривания ягод. Затем их нужно протереть через сито, чтобы отделить жмых. Процеженный сок снова поставить на огонь, покипятить 4 минуты и еще раз пропустить через сито. Полученный сироп подержать на водяной бане до испарения 50% жидкости. Получится сладкий тягучий сироп, который хорошо подходит к домашним вафлям, оладьям, крекерам, мороженому.

Пекмез

Оладьи с виноградом на кефире

Компоненты:

  • 200 г винограда.
  • 230 мл кефира.
  • 150 г муки.
  • Яйцо.
  • 2 столовые ложки сахара.
  • Чайная ложка соды.

Взбить яйца с сахаром, добавить кефир, соду, не переставая взбивать, постепенно ввести муку. Ложкой выложить тесто на разогретую сковороду, сверху положить порезанный пополам виноград.

Сверху закрыть тестом.

Жарить по 2 минуты на каждой стороне.

Что запомнить

  1. Виноград ценится за высокую концентрацию антиоксидантов, терапевтические свойства которых официально подтверждены. Если ежедневно употреблять по горсти ягод, можно улучшить зрение и состояние сосудов, повысить потенцию, нормализовать гормональный фон, укрепить память, защитить себя от хронических воспалений и снизить риск онкологии.
  2. Виноград содержит много сахара. Важно учитывать противопоказания. Диабетикам и лицам с лишним весом можно заменить свежие ягоды отваром или спиртовым экстрактом косточек и кожицы. На регулярной основе принимать эти препараты можно только после консультации с врачом.
Любите виноград?

Еще по теме:

Поделитесь в комментариях, какие полезные рецепты с виноградом вы знаете.


Источники:

  1. https://cyberleninka.ru/article/n/mineralnyy-sostav-vinograda
  2. https://www.elib.vsmu.by/bitstream/123/5380/1/vf_2012_1_63-73.pdf
  3. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/ostalnoe/vinograd
  4. https://www.kp.ru/putevoditel/eda/yagody/vinograd/
  5. https://www.povarenok.ru/recipes/show/94621/
  6. https://povar.ru/recipes/bekmes_iz_vinograda-47493.html
  7. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=158174
Сохранить себе или поделиться:
Оцените пользу информации:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии:
  • 31.08.2021 в 14:41
    Permalink

    Виноград надо есть очень аккуратно. По себе знаю – может вызвать увеличение веса.

    Ответ
  • 01.09.2021 в 15:39
    Permalink

    Сергей, его нужно есть правильно. А лучше пить масло или принимать капсулы к экстрактом косточек и кожуры. Экстракт есть у «Солгар», «Нейчес баунти».

    Ответ
  • 02.09.2021 в 08:24
    Permalink

    Мне экстракты винограда врач рекомендовал для восстановления сосудов после курения. Через 3 месяца приема отеки ушли и потенция стала лучше.

    Ответ
  • 03.09.2021 в 20:16
    Permalink

    Винограда много не съешь. Слишком сладкий, запивать приходится.

    Ответ
  • 04.09.2021 в 10:38
    Permalink

    Кому лень выковыривать косточки, можно заказать в интернете. Стоят около 200 рублей за 200 г.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector