Как правильно растягивать член для его увеличения

Добиться увеличения члена путем растягивания вполне реально. Основное условие успеха – регулярные занятия. Результат во многом зависит от эластичности тканей пениса: связок, гладкой мускулатуры, белочной оболочки (туники), покрывающей кавернозные тела. Чем моложе мужчина, тем быстрее будет заметен эффект.

Принципы растягивания

Примерно треть длины полового члена скрыта внутри тела. Орган крепится к тазовым костям при помощи двух связок (поддерживающей и пращевидной), вытягивание которых поможет высвободить «резервные» сантиметры. Волокна пращевидной связки уходят в мошонку, поэтому выполнять упражнения следует очень осторожно. Основные правила:

• Член должен быть в состоянии покоя (без эрекции);
• Всегда разминать и разогревать член не менее 5 минут. Разминка нужна также между подходами во время вытягивания;

• Не делать резких движений;
• Не терпеть сильную боль.

Скрытая часть пениса у всех разной величины. Может получиться так, что вытягивание члена не приведет к его существенному удлинению, но угол эрекции увеличится.

Упражнения

Самый простой и безопасный метод увеличения члена – регулярная половая жизнь. Периодическое разбухание кавернозных тел делает стенки сосудов более эластичными и увеличивает их полезный объем. Для тех, кто желает более выраженного результата, существуют мануальные упражнения и специальные приспособления (подробнее про приборы для увеличения члена).

Джелкинг – универсальная техника, с которой следует начинать новичку (первые 2-3 месяца). Также используется для разминки перед упражнениями. Техника: член обхватывают у основания кольцом из большого и указательного пальцев, затем хват постепенно продвигают к головке. Акцент нужно делать не на сдавливании пениса, а на его вытягивании.

Подвешивание – техника удлинения члена при помощи зафиксированного в районе головки груза. Для крепления используют специальное устройство – хенгер. Первые 2 недели не подвешивать более 500 г дольше, чем на 5 минут.

Простые растягивания (самое базовое и эффективное упражнение) – статичное вытягивание члена руками. Техника: обхватить пенис под головкой, натянуть до терпимого предела, удерживать натяжение от 30 секунд до 2 минут. Повторить влево, вправо, вверх, вниз и прямо. Длительность сессии растягиваний 5-10 минут.

Сидение на члене (фоуферз, fowfers) – опасное, но эффективное упражнение. Полностью расслабленный пенис осторожно завести назад, уложить между яичек, натянуть и присесть. Продолжительность первых сеансов не должна превышать 5 минут. Сначала опускаться только в полуприсед, по мере вытягивания связок можно присаживаться полностью.

Обратная тяга – облегченный вариант предыдущего упражнения. Техника выполнения: из положения стоя завести руку назад, обхватить член большим и указательным пальцами и потянуть его к ягодицам. Удерживать напряжение 5-7 минут. Достаточно 3-4 подходов в день.

Упражнение «канат» − скручивание члена двумя руками. Техника:

1. Взять пенис за головку пальцами правой руки, осторожно повернуть на 1,5 оборота и вытянуть вперед.
2. Перехватить головку левой рукой, большим и указательным пальцами правой обхватить член посередине.
3. Хватом правой руки усилить натяжение, повернув ткани пениса в противоположную сторону (левая у головки поворачивает в одну сторону, правая − в другую).
4. Растянуть скрученный член до максимума. Удерживать от 1 до 5 минут.

Упражнение опасное, при неосторожном выполнении возможно повреждение сосудов и связок.

Программа вытягивания

Упражнения можно выполнять как отдельно, так и в составе комплекса. Оптимальный режим − «день через день», по 2-3 раза. Вариант программы:

• 5 минут разогрева;
• Мануальные вытягивания члена в стороны 5 минут;
• Сидение на пенисе или подвешивание 5-7 минут 2-3 подхода;
• «Канат» или «обратная тяга» по 5 минут 2-3 подхода;
• Джелкинг от 5 до 20 минут, массаж для восстановления кровотока.

При возникновении резкой боли упражнения прекратить на 2-3 недели. Максимальное удлинение, которого можно добиться мануальными вытягиваниями, составляет 5 см за полгода. В среднем член увеличивается на 2,8 см. Минимальный срок занятий – 3 месяца.

Заключение

Многие специалисты относятся к мануальному вытягиванию члена скептически, но опыт практикующих занятия мужчин доказывает обратное. Важно наблюдать за ощущениями и результатами – положительная динамика должна проявиться уже после первого месяца. Боли, повреждения кожи члена, деформация головки и гематомы недопустимы. Если результат отсутствует, то следует прибегнуть к другим методам, не пытаясь вытягивать пенис, игнорируя правила безопасности.