Применение джелкинга для увеличения члена

Джелкингом (джелкирование, джелк) называется базовая техника упражнений для увеличения члена. По сути, это обычное нагнетание крови в половой орган при помощи рук (своеобразный массаж) с целью увеличения давления в тканях. Воздействие направлено на растягивание стенок сосудов, белочной оболочки, окружающей кавернозные тела, и связок. Стресс провоцирует микроповреждения гладкой мускулатуры, которая впоследствии восстанавливается с небольшим приростом (по типу скелетных мышц). Джелкинг применяют как самостоятельное упражнение либо в совокупности с другими техниками.

Подготовка к занятиям

Нельзя приступать к джелкингу без предварительного разогрева члена. Подготовка должна занимать не менее 5 минут. Разогреть ткани органа можно следующими способами:

  • Легкий массаж с захватом яичек;
  • Погружение члена в теплую воду;
  • Прикладывание нагретого в микроволновой печи мешочка с рисом (песком);
  • Оборачивание смоченным в горячей воде полотенцем.

Член перед занятиями должен быть чистым. Мыть его рекомендуется средствами, не иссушающими кожу. Мыло для этого не подойдет, лучше использовать специальный гель для интимной гигиены.

Общее описание техники

Джелкинг способствует приросту длины и обхвата члена. Техника древняя, считается изобретением суданских арабов. Особо активные адепты умудрялись увеличивать свой член на 5-7 см. Главное в джелкинге – соблюдение правильной техники и упорство. В первый месяц результата может не быть вообще, поскольку занятия проводятся в щадящем режиме (ткани должны адаптироваться к нагрузкам). Эффект в виде прироста размеров и повышения упругости члена будет наблюдаться к середине 2 месяца. Обоснование эффективности упражнений и их расширенное описание можно найти в книге А. Кеммера «Упражнения для увеличения пениса».

Упражнения должны выполняться, когда член достиг 40-50% эрекции. Больше на начальных этапах нельзя, поскольку сильно возрастает риск повреждения сосудов и образования гематом. Член будет слишком твердым, сложно продавливаемым. Если уровень эрекции слишком низкий, то орган по итогам таких занятий примет форму бейсбольной биты.

При джелке важную роль как для безопасности, так и для результата играет смазка. Арабы применяют специальные масла, аналоги которых сложно найти в продаже, но можно воспользоваться стимулирующими кровоток лубрикантами. Смазка для джелкинга не должна впитываться слишком быстро. Можно применять любые гели и мази. По отзывам наиболее эффективен крем «Персидский шах».

Упражнения выполняются при помощи ОК-захвата – это кольцо, образованное смыканием кончиков большого и указательного пальцев. Давление при проведении хвата по всей длине члена должно оставаться постоянным. Ладонь при этом может быть направлена как вверх, так и вниз (обратный хват). Использование разных типов захвата способствует более эффективной проработке пениса. При кривом члене усилие направляется в сторону выпрямления дуги.

Лучшая наглядная демонстрация упражнения

Джелкирование может производиться 6 основными техниками, включающими растягивающий, сухой, мокрый джелк (со смазкой).

Метод № 1:

  1. Смазать пенис по всей длине.
  2. Поместить ОК-захват у корня члена, сжать пальцы, в течение не менее 3-х секунд вести кольцо к головке. Член при этом направлен вниз, хорошо растягиваются верхние связки, что способствует его удлинению.
  3. Поменять руку и повторить движение.

Джелкировать нужно 5 раз в неделю в следующем режиме:

  • 1 неделя: 200-300 движений ежедневно, подходы по 10 минут;
  • 2 неделя: то же, что в первую, но подходы по 15 минут;
  • 3 и последующие недели: по 500 движений в день, подходы по 20 минут.
Выполнение джелкинга
Выполнение джелкинга

Вышеприведенный режим занятий носит рекомендательный характер, актуален при условии занятий исключительно джелкингом без применения дополнительных усложненных техник и приспособлений. Если эрекция усиливается, то можно либо сдавить область у головки, либо отдохнуть. Дискомфорта во время выполнения упражнений допускать нельзя. Набухание и покраснение головки – нормальное явление.

В методе № 2 используется та же техника доения, но половой член оттягивается вбок (влево или вправо). В течение первых 10 дней выполняется по 100 движений (уложиться в один сеанс), в последующие дни количество увеличивается до 200.

Метод № 3 называется «сухой джелкинг» − движения производятся без смазки и одной рукой. Суть такая же, как и в двух первых техниках, но ОК-захват не перемещается по коже, а двигает ее за собой насколько возможно вперед и назад. При движении назад хватку можно слегка ослабить, 1-2 раза сократить лобково-копчиковую мышцу и зажать ее – это позволит закачать в член больше крови. Обрезанным мужчинам следует совершать каждое движение в 2 этапа: от корня до середины, затем от середины до головки. Поскольку при данном методе на кожу члена у основания оказывается усиленное воздействие, то возможно неприятное последствие в виде ее провисания («эффект индюшачьей кожи»).

Метод № 4 схож по технике выполнения с № 1, но ОК-захват оказывает большее давление и двигается вдоль ствола члена в течение 10 секунд. Весь сеанс должен занимать не более 10 минут.

Метод № 5 аналогичен по технике № 1 и 2, но член направлен вверх. В данной позиции хорошо растягивается белочная оболочка, которая мешает росту кавернозных тел в диаметре.

Метод № 6 называется «растягивающий джелк». Подразумевает мануальное растягивание при помощи сразу обеих рук: один хват поместить перед головкой и слегка натянуть член от себя, а второй хват двигается от корня, нагнетая кровь. При приближении к головке второй хват возвращается к основанию, движение повторяется. Сила давления акцентируется на боковых поверхностях ствола.

Растягивающий джелк
Растягивающий джелк: 1 — одна рука у основания, 2 — продвигается по стволу вверх к головке, 3 — вторая рука слегка оттягивает головку, затем руки меняются.

Дополнения:

  1. Если нужно сделать акцент на увеличении длины члена, то к концу движения у венечной борозды нужно фиксировать хват и дополнительно коротко тянуть половой орган от себя.
  2. Кровь в член нагнетается лучше, если заниматься сидя с поднятыми вверх ногами или стоя.
  3. Обратный хват работает на длину − способствует более эффективному растягиванию верхних связок при направлении члена вниз.

Во время движения хвата вдоль ствола очень важна концентрация на времени и силе давления.

Продвинутые техники

Когда стаж регулярного джелкирования составит более 2-х месяцев, можно осваивать продвинутые техники. Одной из них является сдавливание (Jelq Squeeze). Выполняется при уровне эрекции 60-90%. Один хват расположить у корня члена и слегка оттянуть кожу к лобку, второй хват – обратный, продвигается от основания к головке (не менее 5 секунд), как при обычном джелке. Первый хват периодически немного ослабляется, производится несколько сокращений ЛК-мышцы для дополнительного закачивания крови.

К продвинутым техникам относится джелк с палочками (Jelq Sticks). Для выполнения потребуются две палочки цилиндрической формы, помещенные в пластиковые цилиндры (как корпуса от фломастеров). Диаметр примерно 1 см, длина около 18 см. Палочки размещаются параллельно друг другу по обе стороны от ствола пениса перпендикулярно ему. Задача – прокатить их под давлением от корня к головке. Прорабатывать можно как боковые стороны ствола (вертикальный способ), так и верхнюю с нижней (горизонтальный способ). Простые палочки можно сделать самостоятельно. Есть модифицированный вариант с рельефной поверхностью, который продается в интернет-магазинах.

Существует также специальная джелк-машина – устройство, по структуре напоминающее ножницы, у которых с одной стороны два мягких валика, а с другой — держатели. Работает тренажер по принципу палочек: член помещается между валиками, держатели сводятся вместе, валики плотно прилегают к стволу. Чем ближе сведены держатели, тем сильнее давление на член. Стоит такой гаджет около 60$. Тренажер позволяет тренироваться более эффективно, поскольку руки не устают, можно сделать больше подходов, причем с одинаковым давлением.

Использование джелк-машины

Меры предосторожности

Степень вреда и пользы от джелкинга всецело зависит от аккуратности и осведомленности занимающегося. Важно учитывать противопоказания к тренировкам такого рода, а также соблюдать технику безопасности.

Вдоль верхней части ствола члена проходит дорсальный нерв, а сразу над головкой расположено нервное сплетение, которое легко повредить чрезмерным давлением или натяжением. Данный факт следует учитывать особенно в тех случаях, когда хват направлен вниз. Обратная хватка является более безопасной.

Давление захвата на член должно усиливаться постепенно: от начала к концу сеанса. Это позволит избежать повреждения сосудов и появления красных точек на головке и коже ствола.

В крайней плоти вследствие интенсивных занятий может скапливаться лимфа, что приводит к ее опуханию («эффект бублика»). Волноваться не нужно, лимфоток в скором времени восстановится. Возможно также появление ощущения зуда в головке, которое постепенно проходит.

Если головка стала синеть, ощущается боль или покалывание, то упражнения прекращаются и выполняется легкий массаж пениса для восстановления кровотока.

Дополнительные приспособления

С целью усиления эффективности джелк можно совмещать с занятиями со специальными приспособлениями:

  • Экстендер – медицинский аппарат для вытягивания члена. Фиксирует головку (петлей или хомутом), основание упирается в лобок. Ствол члена растягивается путем увеличения длины идущих вдоль него направляющих штанг. Есть вакуумные модели, в которых головка всасывается в силиконовый эргономичный колпачок, который можно присоединить к стретчеру (ремень, фиксирующийся на бедре или поясе);

Подробнее рассказывает врач уролог-андролог Хизриев Хизри Закирович
  • Помпа – вакуумное приспособление для наращивания объемов и длины пениса. Член помещается в колбу, из которой откачивается воздух. Результат помпирования зависит от размера колбы: узкие и вытянутые работают на длину, более просторные – на толщину;
  • Хенгер и грузы – набор для безопасного и удобного подвешивания отягощений к пенису.

Джелкинг применяется в качестве разминочных упражнений перед применением аппаратов, а также для восстановления кровотока между подходами.

Оценка результата, негативные последствия

Чтобы отслеживать результаты джелкинга необходимо зафиксировать начальные размеры члена (длина от корня до головки и обхват). Следующий замер целесообразно производить через 1,5 месяца регулярных занятий, когда по статистике уже появятся первые результаты. Кроме прироста размеров пениса в спокойном состоянии, при правильной технике должны наблюдаться следующие изменения:

  1. Кожа члена более эластичная.
  2. На поверхности ствола начинают выделяться вены.
  3. Улучшается качество и количество эрекции.

Важно учесть, что слишком интенсивные тренировки приведут не только к повреждениям тканей члена, но и к торможению его роста. Также велик риск ухудшения или полной потери эрекции. В таких случаях тренировки прекращаются до восстановления. Эректильная дисфункция, вызванная джелком, обычно проходит через 1-1,5 недели.

Возможна также и недотренированность, когда никаких результатов не наблюдается. Причина заключается в адаптации члена к нагрузкам и их однообразии (упражнения важно не только правильно выполнять, но и регулярно менять).

Противопоказания

Джелкинг подразумевает механическое воздействие непосредственно на член и провоцирует усиление кровотока в районе малого таза. Не рекомендуется применять эту и другие техники увеличения члена в следующих случаях:

  • Наличие новообразований (кондиломы), сыпи, повреждений на коже члена и головки;
  • Сосудистые патологии, проблемы со сворачиваемостью крови;
  • Активные воспалительные процессы в районе малого таза, ЗППП.

Не следует заниматься джелкингом в период приема обезболивающих препаратов, поскольку на их фоне сложно объективно оценивать болевые ощущения.

Отзывы

Валентин, 33 года: «С юношества маялся из-за неказистых размеров члена. Увлекся джелком, но в результат не особенно верил. В итоге через 5 месяцев прирост члена в длину во время эрекции (мне в другом состоянии прирост и не нужен) составил 2 см».

Юрий, 27 лет: «Джелк осваивал по форумам. Сначала ничего не получалось – были проблемы с техникой. Но потом через пару месяцев почувствовал явное улучшение эрекции. Замерил член и порадовался приросту: в обхвате 0,3 см, в длине 0,5 см».

Заключение

При грамотном подходе и достаточной усидчивости джелкинг показывает неплохие и стойкие результаты. Большинство врачей из числа урологов и андрологов не имеют ничего против разумного применения данной техники с соблюдением правил безопасности. Джелкинг улучшает кровоток в кавернозных телах, стимулирует функционирование простаты, укрепляет мускулатуру тазового дна.

Эксперт сайта
Божко Светлана Игоревна
Окончила в 1998 году Луганский государственный медицинский университет по специальности "Лечебное дело". Проходила 4 раза курсы повышения квалификации, последний раз в 2017 году, имеет первую квалификационную категорию.
Опыт врачебной практики 23 года.

Сохранить себе или поделиться:
Оцените пользу информации:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.