Все о пользе и вреде граната для мужчин и 8 рецептов для улучшения потенции

«Гранатовый сок — чтоб ты смог!», — гранату часто приписывают свойства афродизиака. В статье расскажем, чем полезен гранат для мужчин, как правильно его употреблять для повышения потенции и от чего зависит результат. Мы привели только те свойства, которые подтверждены официальными медицинскими исследованиями.

Польза граната для мужчин

Гранатами называют плоды одноименного субтропического дерева. В пищу употребляют их зерна – ариллусы.

Состав

Основные активные вещества граната:

1. Пуникалагины – молекулы, концентрирующие в себе мощные антиоксиданты. Их присутствием преимущественно и обусловлены целебные свойства граната. В соке плодов содержится более 150 полифенолов. Это вещества-антиоксиданты, обладающие выраженным противовоспалительным действием.
2. Гранатовая кислота. В большом количестве блокирует эстрогеновые рецепторы, снижая степень влияния женских гормонов, в малом – активизирует их.
3. Проэстрогенные соединения: эстрон и куместрол. В составе граната для организма мужчины они не представляют опасности.
4. Флавоноиды – соединения, обладающие противовоспалительными, спазмолитическими, мочегонными, сосудорасширяющими свойствами.
5. Водорастворимые белки.
6. Бета-ситостерины – вещества, способные снижать уровень холестерина в крови, уменьшать риск развития рака простаты, купировать воспалительные процессы.

Витаминов в нем не так много, зато присутствует широкий набор микроэлементов.

9 самых ценных свойств

Гранат помогает улучшить зрение, благоприятно влияет на мочеполовую и сердечно-сосудистую систему, оказывает выраженное противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. Отвар пленок и перегородок плода стабилизируют нервную систему, избавляет от стресса и бессонницы. Ниже рассмотрим основные свойства граната.

Улучшает потенцию

Пуникалагины граната стимулируют выработку оксида азота в сосудистых стенках и увеличивают концентрацию ЦГМф – это вещества, ответственные за возникновение эрекции. В результате употребления гранатового сока улучшается способность кавернозных тел к расширению. Ссылка на исследования, подтверждающие положительное влияние граната на сосуды: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18435486/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17014835/.

Гранат стимулирует работу половых желез. При регулярном употреблении повышается либидо, увеличивается количество сперматозоидов, усиливается их подвижность. Источник: https://www.uroweb.ru/news/vliyanie-pitaniya-na-muzhskuyu-fertilnost-granaty-uluchshayut-transzhiry-ukhudshayut.

Читайте, как еще можно повысить либидо.

Понижает давление, поддерживает здоровье сердца и сосудов

Это свойство обусловлено способностью граната снижать активность ангиотензинпревращающего фермента и подавлять окислительный стресс сосудистых тканей. Ссылка на обзор исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27888156/.

При приеме сока граната на протяжении двух недель систолическое давление падает на 5%. Ссылка на подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11500191/.

Витамин К в составе граната препятствует отложению кальция на стенках сосудов и в сердечной мышце, перенаправляя его в костные ткани. Сосудистые стенки становятся более мягкими, эластичными, легко расширяются и регулируют давление.

Гранат препятствует образованию тромбов и улучшает циркуляцию крови. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19358882/.

Масло косточек граната снижает уровень вредного холестерина. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20334708/.

Помогает при простатите, тормозит рост раковых клеток железы

Противораковое действие пуникалагинов граната было обнаружено во время исследования, в ходе которого пораженные клетки простаты обрабатывали экстрактом сока. В результате ученые наблюдали действие, сходное с цитотоксическими препаратами (их назначают при раке). Подробнее с результатами исследования можно ознакомиться тут: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23320197/.

Кроме того, гранат оздоравливает мочеполовую систему путем подавления активности стафилококка и кишечной палочки. Последняя является частым возбудителем хронических простатитов и уретритов у мужчин.

Помогает при язвенных поражениях желудка

Желудок – это единственный орган, в котором пуникалагины граната действуют в полную силу. Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, они способствуют заживлению язв, возникших из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем, интоксикации аспирином. Ссылка на результаты подтверждающего исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15588667/.

Кроме того, гранат помогает снять воспаление кишечника, нормализовать его микрофлору, защищает клетки печени и почек от поражения токсинами. Эллаговая и гранатовая кислоты препятствуют развитию рака толстой кишки. Ссылка на одно из исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24782614/.

Оздоравливает полость рта

Отвар из корок граната эффективно снимает воспаление десен, повышает их тонус, предупреждая развитие пришеечного кариеса. Средство применяют при стоматитах, гингивитах, а также при инфекциях носоглотки.

Поддерживает здоровье костей

В гранате много витамина К, который укрепляет костную ткань. Без него теряется активность остеокальцина – это протеин, отвечающий за поступление кальция в кости. При регулярном употреблении гранат способствует минерализации костной ткани, усиливает плотность хрящевой, снимает воспаление суставов.

Стимулирует мозговую активность

Вещества в составе граната улучшают кровоснабжение головного мозга, повышают мыслительные способности. Витамин К стимулирует образование сфинголипидов – соединений, которые формируют оболочку нервных волокон и выполняют роль сигнальных молекул. Регулярное употребление граната предохраняет от возрастных нарушений памяти и мышления, развития неврологических расстройств.

Укрепляет иммунитет

Антиоксиданты в составе граната защищают клетки от повреждений свободными формами кислорода и стимулируют образование иммунных комплексов. При регулярном употреблении плодов улучшается состав крови, усиливаются защитные функции организма.

Снимает воспаление на фоне сахарного диабета, снижает уровень сахара

Сахарный диабет провоцирует хронические воспаления, нарушает функциональность сосудов и нервных волокон. Гранат блокирует воспалительные процессы, предупреждает развитие сердечно-сосудистых патологий. Эффект проявляется через 12 недель ежедневного употребления 250 мл сока. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24949028/.

Экстракт корок и цветков граната способствует снижению уровня сахара в крови при диабете 2 типа и предупреждает осложнения. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15894133/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22783144/.

Возможный вред и противопоказания

Противопоказаниями к употреблению граната является гастрит на фоне повышенной кислотности и обострение язвенной болезни желудка, мочекаменная болезнь, геморрой, панкреатит. Бывают случаи индивидуальной непереносимости и аллергической реакции.

Гранатовый сок разъедает зубную эмаль, пить его лучше через трубочку. После нужно прополоскать рот водой, но ни в коем случае не чистить зубы пастой – это усилит разрушение эмали.

Отвар корок граната внутрь употреблять нежелательно – можно спровоцировать отравление и головокружение. Средство хорошо для полоскания рта и в качестве ванночек при повреждениях кожи.

Сок граната нельзя принимать с препаратами ингибиторами ФДЭ-5. Его активные вещества блокируют выработку фермента, который отвечает за усвоение препарата. В результате мужчина получит вялую, длительную, болезненную эрекцию. Подробнее изучить исследования можно тут: https://www.researchgate.net/publication/225044954_Priapism_pomegranate_juice_and_sildenafil_Is_there_a_connection.

Как выбрать хороший гранат – простые советы

Правила выбора граната:

1. Нужно слегка постучать по плоду. От спелого будет звонкий звук, от незрелого или испорченного − глухой.
2. При сжатии спелого граната слышится хруст.
3. Кожура должна быть розовой и подсохшей. Хорошо, когда под ней слегка выпирают контуры зерен. Коричневый цвет кожицы – признак длительного хранения. Зерна такого граната потеряли упругость и сочность, большинство уже завялилось.
4. На поверхности плода не должно быть вмятин и пятен.
5. Чем тяжелее гранат, тем он спелее.
6. «Корона» (верхушка) должна быть красной, а не бледно-розовой или зеленой.

В холодильнике цельный гранат без проблем пролежит 2 месяца, вылущенные зерна – не более 5 дней.

ТОП-8 рецептов с гранатом для вашей потенции

Норма употребления: 1 гранат в день или 200 мл сока.

Натощак гранат употреблять нежелательно. Может возникнуть брожение, вздутие живота, колики. На ночь плод есть можно, но лучше за 2-3 часа до сна. Употребление граната в вечернее время способствует более крепкому сну за счет витаминов группы В, которые благоприятно влияют на нервную систему.

Плод можно есть вместе с косточками, но тщательно их пережевывая, – так организм обогатиться ценными маслами. Противопоказания: «ленивый» кишечник, запоры, кишечная непроходимость, аппендицит, хронические язвы ЖКТ. В этих случаях косточки усилят симптомы.

Гранатовый сок

Сок уступает цельному зерну по содержанию витаминов, микро- и макроэлементов, но обладает теми же терапевтическими свойствами. Самым полезным считается свежевыжатый. Его нужно выпить не позднее, чем через 20 минут после приготовления.

Покупной сок граната может быть трех типов:

1. Разбавленный. Это нектар, а не сок. В нем меньше всего пользы.
2. Восстановленный – доведенный до нужного объема путем разведения концентрата. Из-за многочисленных термообработок теряется существенная доля полезных веществ.
3. Сок прямого отжима – самый полезный. В нем сохранен первоначальный набор активных соединений.

Качественный продукт продают в бутылках или банках. В коробки обычно разливают нектар или смесь с рябиновым и ягодным соком.

Проверить качество просто – нужно добавить в сок соды. Если он приобрел фиолетовый цвет, значит, богат антоцианами, что свидетельствует о полезности напитка.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления потенции нужно пить по половине стакана трижды в день во время еды.

Сироп

Сироп из граната будет хорошим дополнением к мороженому, коктейлям, салатам и мясу.

Потребуется 3-4 плода, 600 г сахара, 3 столовых ложки лимона. Зерна извлечь, промыть и дать стечь воде, после чего засыпать сахаром и оставить на 8 часов. За это время выделится сок. Зерна граната можно подавить толкушкой, тогда его будет еще больше. Далее сок перелить через сито в кастрюлю, медленно довести до кипения, подержать на огне до загустения, добавить лимонную кислоту. Получившийся сироп разлить по стерилизованным банкам, закрутить, хранить в холодильнике.

Коктейль

На основе граната можно приготовить массу коктейлей. Мы приведем самые простые:

• 100 г зерен граната, очищенное и порезанное яблоко, разделанный на дольки грейпфрут взбить в блендере в течение 3-4 минут.
• Полстакана гранатового сока, 85 г мягкого тофу, стакан смеси замороженных ягод (любых), чайную ложку меда и кубик льда взбить в блендере на протяжении 2 минут.
• 60 г каркаде залить 800 мл горячей воды, настоять 4 минуты и процедить. Затем добавить стакан гранатового сока и 4 стакана холодной воды, убрать в холодильник на 2 часа.

Компот из граната

Компоненты:

1. 2 граната.
2. 2 яблока.
3. Корень имбиря длиной 5 см.
4. 70 г сахара.
5. 2 л воды.

Из гранатов вылущить зерна, убрать пленки, яблоки порезать на кусочки, удалив перепонки и семечки. Имбирь очистить, порезать на тонкие пластинки. Положить все компоненты, кроме граната, в кипящую воду, добавить сахар, покипятить 10 минут. Затем добавить гранат, потомить на огне еще 10 минут, оставить настаиваться на час.

См. также: Польза имбиря для мужчин и рецепты для улучшения мужской потенции.

Желе из граната

300 мл сока граната залить в кастрюлю, добавить 35 г сахара, довести до кипения и добавить 7 г быстрорастворимого желатина. После чего снять с огня и размешать до однородной массы, которую затем нужно разлить по креманкам и убрать в холодильник на 3 часа.

Зеленый салат с гранатом

Компоненты:

• Маленький кочан капусты.
• Горсть зерен граната.
• 3 стебля сельдерея.
• Пара столовых ложек оливкового масла.
• Соль и перец по вкусу.

Капусту порезать на тонкие полоски, размять руками с солью и щепоткой сахара до размягчения. Затем добавить мелко порезанный сельдерей, гранат и заправить маслом. Можно добавить чайную ложку яблочного уксуса.

Курица с грецким орехом и гранатовым соусом

Компоненты:

1. Тушка курицы.
2. Полтора стакана сока граната.
3. 0,7 стакана ядер грецкого ореха.
4. По пучку перьев лука, кинзы и петрушки.
5. 4 зубка чеснока.
6. 2 головки лука.
7. Столовая ложка крупной соли.
8. 2 чайных ложки специй хмели-сунели.

Курицу разделить на порционные куски, засыпать половиной рубленой зелени, солью, специями с чайной ложкой растительного масла, оставить на полчаса. Орехи измельчить до крошки. Лук порезать и пропассеровать в глубокой сковороде, в конце добавить чеснок. Сверху уложить маринованные куски курицы, засыпать орехами, залить соком граната.

Тушить под крышкой на малом огне 40 минут. За пару минут до готовности засыпать остатки зелени.

Средство при воспалении мочеполовых органов

Столовую ложку измельченной кожуры залить стаканом кипятка, подержать на водяной бане полчаса, процедить. Принимать по 50 мл за полчаса до еды трижды в день.

Мужчины подтвердят? Обзор отзывов

По отзывам на форумах гранат действительно помогает мужчинам улучшить потенцию, а также способствует повышению спортивных показателей. С сайта http://doctorsforum.ru/viewtopic.php?f=12&t=1240:

С форума https://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36205:

Что еще нужно знать о полезных продуктах:

• Все о пользе бананов для мужчин и их влиянии на потенцию;
• Все о пользе сухофруктов для мужчин;
• Все о пользе и применении маточного молочка для мужчин.

Поделитесь в комментариях, как вы любите употреблять гранат.

Источники:

1. http://lifebio.wiki/гранат
2. http://lifebio.wiki/гранатовый_сок-пуникалагины
3. http://lifebio.wiki/гранатовая_кислота
4. https://lekolike.ru/wp-content/uploads/2016/12/vitamin_K2.pdf
5. https://cyberleninka.ru/article/n/nutrientnyy-profil-granatovogo-soka
6. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/75.php
7. https://cyberleninka.ru/article/n/istoricheskiy-opyt-i-perspektiva-ispolzovaniya-plodov-granatovogo-dereva-v-meditsine-i-farmatsii-punica-granatum-l
8. https://cyberleninka.ru/article/n/plody-granatov-v-profilaktike-i-lechenii-saharnogo-diabeta-i-serdechno-sosudistyh-zabolevaniy
9. https://mypick.ru/kak-vybrat-granatovyj-sok/
10. https://povar.ru/recipes/granatovyi_sirop-25869.html
11. https://povar.ru/recipes/kompot_iz_granata-18585.html
12. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/13593.php
13. https://www.edimdoma.ru/retsepty/74777-nezhnaya-kurochka-tomlennaya-v-orehovo-granatovom-souse-s-pryanymi-travami
14. https://ncgb.by/index.php/gazeta-ncgb-meterial/41-gazeta-statiy/1332-vot-pochemu-granat-obyazatelno-nuzhno-est-s-kostochkami