Полезные свойства чернослива для мужчин и 4 рецепта для улучшения потенции

В статье расскажем, в чем заключается польза чернослива для мужчин. Вы узнаете, как выбрать качественный продукт и что из него можно приготовить.

Чем полезен чернослив для мужчин

Чернослив – это сухофрукт, вяленая или сушеная слива мясистых синих сортов Венгерка и Ренклод. В 100 г сушеных плодов больше белка, углеводов, пищевых волокон, сахарозы, токоферола, калия, кальция, магния, чем в свежих. Продукт богат сахарным спиртом сорбитом, пектином, фитостеролами, ценными антиоксидантами: фенолами и антоцианами.

Чернослив и свежая слива
Чернослив и свежая слива
Состав
Состав

Развернутый состав:

6 самых ценных свойств

Чернослив нормализует пищеварение, выводит токсины, выравнивает давление, оказывает противоопухолевое и антибактериальное действие. При регулярном употреблении сухофрукт помогает повысить концентрацию внимания, улучшить когнитивные способности и зрение. Ниже подробнее рассмотрим самые важные свойства для организма мужчин.

Повышает потенцию

Сухофрукт способствует улучшению потенции за счет оздоровления сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении продукта в крови и печени снижается количество вредного холестерина, за счет чего существенно уменьшается риск развития атеросклероза. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18761779/. Стенки сосудов становятся более эластичными, скорость кровотока увеличивается. В результате во время сексуального возбуждения улучшается качество эрекции.

🍇 Большой обзор сухофруктов, полезных для мужской потенции.

Видео про 7 причин употреблять чернослив каждый день

Укрепляет кости

Регулярное употребление чернослива препятствует развитию остеопороза. Согласно исследованиям, экстракт сухофрукта усиливает минерализацию костей, стимулирует рост костных клеток − остеобластов и остеокластов. Источник: https://www.mdpi.com/2072-6643/9/4/401.

Благодаря этому свойству сухофрукт полезен для здоровья мужчин в период андропаузы и при сниженном уровне тестостерона − когда идет усиленное ослабление костной ткани.

Помогает при запорах, оздоравливает кишечник

Чернослив является источником пищевых волокон, которые очищают стенки кишечника и обеспечивают питание полезных для организма бактерий. Сорбит мягко стимулирует сокращение мускулатуры пищеварительного тракта, препятствуя застою каловых масс. Ежедневное употребление 50 г сухофрукта на протяжении 3 недель помогает избавиться даже от хронического запора. Одно из подтверждающих исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21323688/. Это свойство чернослива полезно мужчинам, страдающим хроническим простатитом, аденомой, геморроем.

Антиоксиданты и пищевые волокна в составе сухофрукта предотвращают онкологическое перерождение клеток толстой кишки. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16351514/.

Помогает контролировать вес

Чернослив калориен, но много его съесть невозможно. Пищевые волокна в составе продукта при попадании в желудок расширяются, соответствующие рецепторы посылают в головной мозг сигнал о насыщении. За счет своевременного очищения кишечника продукт стимулирует обменные процессы, способствует быстрому всасыванию питательных веществ. Кроме того, он не вызывает скачка глюкозы и повышения инсулина, благодаря чему не провоцирует аппетит. Исследование, подтверждающее пользу для желающих сбросить лишний вес: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20206217/.

Полезные свойства чернослива

Подавляет активность болезнетворных бактерий

Обилие рецептов мяса с черносливом обусловлено не только вкусовыми, но антибактериальными свойствами последнего. Активные вещества сухофрукта угнетают развитие кишечной палочки, сальмонеллы, стафилококка, устраняя до 90% патогенов. Источник: газета «Труд» https://www.trud.ru/article/11-04-2002/39179_chernosliv_protiv_salmonelly.html.

Замедляет старение клеток

Старение и повреждение клеток организма происходит под воздействием свободных радикалов (АФК). Это химически активные молекулы, которым не хватает собственных электронов, и они стремятся отнять его у других, вызывая окисление.

Замедляет старение клеток

Антиоксиданты, которых много в составе чернослива (флавоноиды, полифенолы, антоцианы), восстанавливают поврежденные клетки, предотвращая развитие заболеваний и старение организма. По данным Бостонского университета в США этот продукт является лидером среди сухофруктов и ягод по концентрации антиоксидантных единиц – 5,770 на 100 г. В свежей сливе их всего 0,949.

Действие антиокидантов. СР — свободный радикал
Действие антиокидантов. СР — свободный радикал

Вред и противопоказания

Чернослив оказывает негативное влияние на организм в двух случаях: индивидуальная непереносимость и злоупотребление. Аллергические реакции встречаются нечасто. Проявляются повышенным слезотечением, заложенностью носа, сыпью.

Последствия избытка сухофрукта в рационе:

  • Газообразование, вздутие живота.
  • Боли в кишечнике.
  • Диарея, тошнота.
  • Ожирение.
  • Обострение гастрита, язвы желудка, дуоденита.

Чернослив противопоказан при болезни Крона, неспецифическом язвенном колите. При наличии сахарного диабета употребление продукта нужно согласовать с врачом.

В ряде источников сообщается, что при нагревании сухофрукта выше 100 ˚С в нем образуется акриламид − мутаген и вероятный канцероген. При варке это вещество не синтезируется. Однако доказательная база пока очень слабая, на уровне предположений.

Правила выбора и хранения

Практически весь чернослив в продаже обработан глицерином и растительным маслом, а также содержит сорбиновую кислоту и диоксид серы. Благодаря этому продукт долго хранится и презентабельно выглядит. Во многих образцах присутствует мышьяк и пестициды. Проверенные производители периодически тестируют свой товар и выкладывают сертификаты на сайте.

Лучше брать чернослив с косточкой. В нем больше нутриентов, ниже риск заражения бактериями.

Признаки качественного чернослива:

  1. Матовая поверхность.
  2. Цвет однородный, иссиня-черный, не коричневый.
  3. Нет повреждений и плесневого налета, трещин и мест выхода мякоти.
  4. Без посторонних запахов. Возможен легкий оттенок дыма.
  5. При сжатии плоды не слипаются, из них не выделяется влага.
  6. При погружении в кипяток плод сохраняет форму. Если расползается, значит в нем слишком много щелочи. От такого продукта мало пользы.

Марки чернослива периодически исследует Росконтроль: https://roscontrol.com/journal/tests/ekspertiza-chernosliva-suhofrukti-iz-vodi-i-konservantov/.

Чилийский чернослив. Обработан глицерином, но он легко смывается водой. Покупать можно
Чилийский чернослив. Обработан глицерином, но он легко смывается водой. Покупать можно

Молдавский обрабатывают глюкозным сиропом, что добавляет калорийности. Узбекистан и Таджикистан злоупотребляют растительными маслами сомнительного качества, которое тяжело отмывается.

Всплывающее масло
Всплывающее масло
Качественный чернослив
Качественный чернослив

Идеальный продукт промывают, обдают кипятком и сушат при соблюдении температуры.

Высушенный чернослив в бумажном или тканевом пакете хранится 12 месяцев при комнатной температуре. Вяленый лучше держать в холодильнике.

Простые рецепты с черносливом для потенции

Сколько можно скушать в день: 5-8 штук и лучше в первой половине дня.

Обработанный маслами чернослив нужно промыть проточной водой, замочить на полчаса в теплой виде, затем промыть еще раз.

Витаминная смесь с черносливом

Это классический рецепт витаминной смеси для укрепления потенции, иммунитета и повышения тонуса.

Компоненты:

Орехи измельчить в блендере, лимон порезать на кусочки вместе с кожурой. Далее сложить в блендер все компоненты, измельчить, заправить смесь медом. Есть по столовой ложке перед едой. Хранить в холодильнике.

Витаминная смесь с черносливом

Салат с черносливом и грибами

Компоненты:

  • По 120 г чернослива и шампиньонов.
  • 150 г куриного филе.
  • 130 г свежего огурца.
  • 80 г репчатого лука.
  • Майонез, соль и перец по вкусу.

Филе отварить в подсоленной воде с лавровым листом и перцем на протяжении 20 минут. Лук и грибы нарезать мелкими кубиками, приправить солью и перцем, обжарить до испарения сока. Промытый и вымоченный чернослив обсушить и нарезать соломкой. Огурец и филе порезать брусками. Компоненты поочередно выложить в салатник или формовочное кольцо, промазывая слои майонезом: филе, чернослив, смесь грибов и лука, огурец.

Вариант порционного оформления готового блюда
Вариант порционного оформления готового блюда

Десерт из яблок с черносливом

Компоненты:

  • 3 яблока.
  • 250 г чернослива.
  • 6 измельченных долек грецких орехов.
  • 3 столовых ложки меда.

Из яблок нужно сделать горшочки: срезать верх в виде крышечки, аккуратно вырезать семечки, выскоблить часть мякоти. Внутрь положить порезанный чернослив с орехами, залить ложкой меда, закрыть срезанной ранее крышечкой.

Десерт из яблок с черносливом

Яблоки поставить на 25 минут в разогретую до 180˚С духовку. После отключения потомить еще 15 минут. Перед подачей посыпать сахарной пудрой или корицей.

Десерт из яблок с черносливом2

Десерт со сметаной

Компоненты:

  • 100 г порезанного чернослива.
  • 100 г дробленых на кусочки грецких орехов.
  • 250 г сметаны.
  • Сахар или мед по вкусу.

Все компоненты уложить слоями по порционным емкостям: сладкая сметана, орехи, чернослив. Всего должно быть 6 слоев. Емкости убрать в холодильник на час.

Десерт со сметаной

Отзывы мужчин

Обсуждая на форумах питание для повышения потенции, мужчины часто упоминают чернослив. Пример с сайта https://forum.gpills.me/index.php?topic=88.15:

Обсуждая на форумах питание для повышения потенции, мужчины часто упоминают чернослив.

Что запомнить

  1. Чернослив – полезная альтернатива сладостям. Продукт улучшает состояние сердечно-сосудистой и костной системы, повышает качество эрекции, очищает и омолаживает организм.
  2. Благодаря высокой концентрации антиоксидантов, при регулярном включении в рацион продукт помогает противостоять воздействию токсинов, в том числе на органы репродуктивной системы.
  3. Злоупотребление чревато проблемами с ЖКТ. Лицам, страдающим хроническими заболеваниями желудка и кишечника, диабетом перед употреблением чернослива желательно консультироваться с врачом.
Как вам чернослив?

Что еще нужно почитать по этой теме:

А какие полезные рецепты с черносливом знаете вы?


Источники:

  1. http://propionix.ru/antioksidanty-protiv-svobodnyh-radikalov
  2. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/434.php
  3. https://onco.rehab/publikacii/stati/poleznye-materialy/akrilamid-v-pishche-vyzyvaet-rak/
  4. https://rueconomics.ru/406529-eksperty-roskontrolya-nazvali-luchshikh-proizvoditelei-chernosliva
  5. https://moskva.i-mne.com/blogs/articles/vybiraem-naturalnyy-chernosliv
  6. http://pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/sukhofrukty/chernosliv
  7. https://www.povarenok.ru/recipes/show/50538/?page=1
  8. https://ria.ru/20210326/chernosliv-1603022545.html?in=t
Сохранить себе или поделиться:
Оцените пользу информации:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии:
  • 03.07.2021 в 12:54
    Permalink

    Хотите укрепить потенцию – делайте настойку на черносливе. Только не на покупном, иначе будет отдавать жженой резиной.

    Ответ
  • 04.07.2021 в 17:21
    Permalink

    Саня, а где его брать – непокупной?? И рецепт?

    Ответ
  • 05.07.2021 в 09:37
    Permalink

    Витя, купи пол-ящика осенью и высуши. Рецепт: 3 л самогона (42-45) на две трети засыпать черносливом с косточками, положить 10-15 вишневых листьев и 3 недели настоять. Слить, потом можно еще 2 раза заливать.

    Ответ
  • 06.07.2021 в 14:58
    Permalink

    Саня, а на свежей сливе не прокатит?

    Ответ
  • 07.07.2021 в 22:03
    Permalink

    Витя, лучше не надо – смесь не отфильтруешь. И вкус не тот совсем.

    Ответ
  • 08.07.2021 в 16:49
    Permalink

    У меня жена делает салат из свеклы, чернослива и грецких орехов – мой любимый.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector