Все о пользе кураги для организма мужчины и 10 рецептов ее употребления

Из статьи вы узнаете, чем полезна курага для мужчин, как выбрать качественный продукт и что из него можно приготовить.

Польза кураги для мужчин

Курагой (урюком) называют высушенные или подвяленные абрикосы без косточек. Продукт богат калием, каротином, витаминами А, Е, РР, группы В, микро- и макроэлементами.

5 полезных свойств

Разберем основные свойства кураги, которые доказывают ее пользу для организма мужчины.

Нормализует давление, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Курага содержит почти 70% от суточной нормы калия, а также дополняющие его магний и витамин В6.

Функции калия:

• Обеспечивает функционирование клеточных и сосудистых стенок.
• Поддерживает кислотно-щелочной баланс крови.
• Стабилизирует ритм сердечных сокращений.
• Поддерживает нервно-мышечную возбудимость, обеспечивает проводимость нервных импульсов.
• Выводит из клеток и сосудов излишки натрия, предотвращает атеросклероз.

Благодаря высокому содержанию калия, курага повышает физическую активность, снижает давление, нормализует деятельность половых желез. Ежедневное употребление продукта снижает риск инсульта, аритмии, сахарного диабета 2 типа, инфаркта миокарда. Примеры подтверждающих исследований можно найти в журналах J Hypertens за 2001 г, 19, J Clin Hypertens (Greenwich) за 2002, 4 (3).

Улучшает зрение

Курага богата витамином А и бета-каротином, которые необходимы для нормального функционирования зрительного аппарата, а также слизистого эпителия и костной ткани. Регулярное поступление в организм этих веществ повышает остроту зрения, снижает риск развития глаукомы и катаракты, улучшает состояние глаз, предотвращает ухудшение зрения при сахарном диабете. Подробнее можно почитать в интернет-журнале https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Znachenie_b-karotina_dlya_zreniya_1/.

Снимает отеки

Благодаря калию, курага эффективно выводит из тканей лишнюю жидкость, очищает почки, снимает отеки, в том числе внутренних органов. Сухофрукт можно принимать при простатите и аденоме для облегчения мочеиспускания.

Выводит токсины, избавляет от запоров

Курага богата клетчаткой, которая очищает кишечник от скопившихся на стенках масс, устраняет запоры. Кроме того, она обеспечивает длительное чувство насыщения, что способствует снижению веса. Растительные волокна и пектины связывают и выводят из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов. Это свойство полезно для мужчин, занятых на вредных производствах.

Повышает потенцию

Каким образом курага улучшает потенцию:

1. Калий и магний нормализуют кровообращение, повышают эластичность сосудов, укрепляют сердечную мышцу, что вкупе обеспечивает твердую эрекцию и выносливость.
2. Витамин А стимулирует синтез половых гормонов и сперматозоидов.
3. Каротин способствует усвоению цинка, необходимого простате.
4. Витамины группы В усиливают чувствительность нервных окончаний, улучшают проводимость нервных импульсов между членом и половыми центрами нервной системы, а также поддерживают функционирование щитовидной железы. Витамины группы В также необходимы мужчине для поддержания стабильного эмоционального фона при стрессах. Их назначают для восстановления нервов, поврежденных во время операций на половых органах.
5. Витамин Е усиливает кровообращение в половых железах и стимулирует их работу.

Курага особенно полезна мужчинам-гипертоникам. У них нередко снижается потенция из-за поврежденных высоким давлением сосудов. На фоне сахарного диабета возникает та же проблема: глюкоза нарушает функциональность не только сосудов, но и нервов. Курага помогает минимизировать ее вредное воздействие, а также способствует стабилизации работы поджелудочной железы в части выработки инсулина. Перед курсовым употреблением продукта гипертоникам и диабетикам нужно проконсультироваться с врачом.

Вред и противопоказания

Курагу не рекомендуется употреблять лицам с пониженным давлением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и выраженным ожирением. При передозировке она спровоцирует метеоризм. При диабете можно есть плоды только с разрешения врача и в обозначенном им количестве.

Как выбрать и хранить

Считается, что курага – это абрикос без косточки, а сушеный плод с косточкой называется «урюк». Так же сказано и в словаре Ожегова. Однако данное утверждение неверно, поскольку это два разных дерева, хотя и родственных видов. Косточки абрикосов горькие из-за цианида. У урюка (дикого абрикоса) они вкусные и безопасные. Их продают сладкими или подсоленными.

Получается, что урюк – это мелкие сушеные плоды с косточками, курага – плоды культурного абрикоса без косточек. Есть также сушеные абрикосы с косточками.

Как выбрать: курагу продают повсеместно. Проблема в том, что почти вся она обильно обработана диоксидом серы и красителями. Именно они придают продукту ярко-оранжевый цвет и мягкую консистенцию. Нормальная курага должна быть тускло-оранжевой.

Точной информации по поводу влияния диоксида серы на человеческий организм до сих пор нет, но употреблять такие плоды без предварительного вымачивания не следует. В противном случае возможны побочные эффекты:

• Першение в горле.
• Привкус серы.
• Кашель.
• Раздражение дыхательных путей и слизистой желудка.

Оранжевую курагу предварительно нужно вымачивать в холодной воде не меньше часа, затем промывать. Излишний глянцевый блеск продукту придает глицерин или низкосортный жир неизвестного происхождения. Его также нужно смывать.

Самой вкусной и полезной считается так называемая шоколадная курага. Ее готовят в Таджикистане из плодов сорта «черный бархат».

Крупные вызревшие бордовые абрикосы не подвергают химическим обработкам, а высушивают естественным образом. Также плоды намного слаще обычных, но быстро засыхают, теряют вкусовые качества. Хранить их нужно в стеклянной таре в холодильнике не дольше двух недель. Обработанные диоксидом хорошо лежат и при комнатной температуре. В холодильнике сохраняются до года.

Есть также сахарная курага. Это тоже натуральный и полезный продукт без консервантов. Желтые спелые плоды твердых сортов абрикоса сушат на солнце до затвердевания.

По степени высушивания курага может быть вяленой или сухой. Первая сочнее, но хранится меньше. Сушеную можно хранить около года, но по содержанию нутриентов она беднее вяленой.

Самую безопасную и качественную курагу привозят из стран бывшего СССР. С результатами тестирования продукции от различных производителей можно ознакомиться тут https://www.ripi-test.ru/testy/3404-test-kuraga.

10 популярных рецептов с курагой для улучшения мужского здоровья

Сколько можно употреблять: 7 штук в день. При хорошей переносимости можно 10, но не более 150 г. При сахарном диабете допускается съедать 2 штуки в сутки, но все зависит от степени заболевания. Некоторым пациентам врачи запрещают сухофрукты.

Для справки: одна крупная вяленая курага весит примерно 25 г.

 Узнайте также о пользе инжира для мужчин, влиянии на организм и способах употребления.

Компот из кураги и чернослива

Вскипятить 1,5 л воды со 150 г сахара. Добавить по 200 г кураги и чернослива, предварительно вымоченных 10 минут в кипятке, поварить 15 минут. По окончании добавить 3 г лимонной кислоты, закрыть и оставить на час.

Настой

50 г плодов залить стаканом кипятка, настоять 4 часа, пить по полстакана дважды в день. Настой помогает быстро убрать отеки конечностей, нормализовать мочеиспускание при аденоме и простатите, снизить артериальное давление за счет мочегонного эффекта.

Запеканка диетическая

Рецепт:

1. 15 вымоченных плодов мелко порезать, смешать с 500 г обезжиренного творога.
2. Извлечь белки из 10 куриных яиц и взбить их до пены.
3. Смешать творог и белки, вылить в смазанную форму, выпекать 20 минут при 180˚С.

По этому рецепту получается легкий нежный десерт с высоким содержанием белка и витаминов.

Отвар

15 плодов залить 1 л кипятка, потомить на медленном огне 10 минут, накрыть и настоять 12 часов. Пить по полстакана натощак за 20 минут до еды, закусывать 2-3 плодами. Средство помогает вывести токсины при употреблении курсом в 21 день.

Варенье

Ингредиенты:

• 500 г кураги.
• Треть лимона.
• 2 бутона гвоздики (читайте также о пользе гвоздики для мужчин) .
• 50 г сахара.

Курагу промыть, поварить в воде на медленном огне 15 минут. Затем слить воду и налить новую таким образом, чтобы она на 2 см покрывала плоды. Мелко порезать лимон, добавить его в кастрюлю, довести массу до кипения, далее томить на минимальном огне 40 минут. За это время вода должна почти выпариться. Полученную массу разбить блендером, добавить гвоздику и сахар, потомить час, затем разлить по стерилизованным банкам.

Йогурт из кураги

Порезать по 5 плодов кураги и чернослива, залить 0,5 л кефира, настоять полчаса, затем измельчить блендером. Напиток хорошо помогает при запорах.

С творогом

По этому рецепту получается легкий десерт − полезная замена сладостям. Для приготовления потребуется 300 г промытой цельной кураги, яйцо, 100 г творога. Плоды надрезать с одного конца, чтобы получился карман. Творог перемешать с яйцом, начинить им курагу. Далее нужно выложить ее на покрытый пергаментом противень, поставить в духовку, разогретую до 180˚С на 5 минут.

Смесь с медом

200 г промытой и высушенной кураги мелко порезать, залить 100 г меда, настоять 2 дня. Принимать по столовой ложке 2 раза в день до еды или в качестве перекусов.

Настойка

Взять 150 г сушеных плодов на 1 л водки. Промытую курагу залить водкой, настаивать 10 дней в темноте, раз в 3 дня встряхивать. По окончании процедить через марлю. Настойку можно хранить в холодильнике 2-3 года.

Витаминная смесь

Ингредиенты:

• По 200 г кураги, чернослива и изюма (подробнее о пользе изюма).
• Лимон.
• 100 г ядер грецких орехов.
• 100 г меда.

Сухофрукты залить на 15 минут кипятком, затем просушить. Лимон также погрузить в кипяток на 5 минут для размягчения цедры, затем остудить и очистить, порезать, извлечь косточки. Орехи слегка подсушить на сковороде. Все компоненты измельчить блендером, залить медом. Смесь выложить в стеклянную емкость, хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день.

Такой коктейль усиливает выработку спермы, повышает либидо, улучшает качество простатического секрета. Можно принимать курсами по 20 дней для стимуляции иммунитета.

Что еще нужно почитать о здоровье:

• Разбираемся почему пропадает эрекция во время секса;
• Почему не встает член — 4 варианта решения проблемы;
• 8 лучших способов повышения качества эрекции.

Расскажите в комментариях, употребляете ли вы курагу и какие эффекты заметили.

Источники:

1. https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/kaliy/
2. https://cyberleninka.ru/article/n/defitsit-kaliya-i-magniya-ih-rol-v-razvitii-serdechno-sosudistyh-zabolevaniy-i-vozmozhnost-korrektsii
3. https://blog.altaimag.ru/lechebnye-svojjstva-kuragi/
4. https://www.eurolab.ua/health-cooking/1476/1487/49479/
5. https://zen.yandex.ru/media/id/5a8a85771410c39a1e51d6f5/uriuk-ili-abrikos-v-chem-raznica-5a8d4c94f031731dbaee9fb2
6. https://www.ripi-test.ru/testy/3404-test-kuraga
7. https://denolius.livejournal.com/278465.html
8. http://pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/sukhofrukty/kuraga
9. https://www.kp.ru/putevoditel/eda/sukhofrukty/kuraga/