Польза и вред кедровых орехов для мужчин

Польза кедровых орехов для мужчин заключается не только в повышении потенции. В статье мы подробно расскажем о свойствах продукта, опираясь на научные исследования. Вы узнаете, как выбирать орехи — какие из них ядовиты, а какие максимально полезны. В конце мы привели несколько простых рецептов на их основе.

Чем полезны кедровые орехи для мужчин

Кедровые орехи – это семена сибирской сосны. Произрастает она в Западной и Восточной Сибири, на территории Центрального Алтая, Казахстана, Северной Монголии. К роду Кедров эта сосна не относится, хотя и называется кедровой. Семена настоящих кедров несъедобны.

Состав

Основным компонентом семян кедровой сосны является масло, обладающее лечебными свойствами и высокой пищевой ценностью. Белок в составе ореха по качеству не уступает содержащемуся в мясе и молочных продуктах, максимально соответствует эталонным показателям ФАО/ВОЗ. В нем содержится 18 аминокислот, 50% которых незаменимые. Орех также богат витамином Е, К, РР, группы В, калием, магнием, фосфором, марганцем, медью, цинком, железом.

7 самых полезных свойств

Кедровые орехи помогают при истощении, заболеваниях ЖКТ, бронхолегочных патологиях, артритах, подагре, бессоннице, нервных расстройствах. Продукт повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую и репродуктивную систему, оздоравливает почки и улучшает зрение. Это далеко не полный список полезных свойств кедрового ореха. На основных из них мы остановимся подробнее.

Повышают потенцию

Свойства кедровых орехов, за которые их считают афродизиаком:

• Повышают сексуальное влечение. Либидо мужчины напрямую связано с уровнем тестостерона. Витамин Е и марганец в составе семян кедровой сосны регулируют работу половых желез, а также щитовидной железы, гипофиза, надпочечников. Гормоны этих органов оказывают непосредственное влияние на уровень тестостерона.
• Тонизируют тело. Витамин Е стимулирует белково-углеводный обмен, способствует трансформации углеводов в энергию. Магний снижает уровень стресса и регулирует сердечный ритм.
• Усиливают и продлевают эрекцию. Витамин Е повышает биоактивность оксида азота, который расширяет кавернозные тела члена во время возбуждения, а также улучшает эластичность сосудов. Такое же действие оказывает аргинин.

См. также: 9 проверенных способов как быстро возбудиться мужчине.

Кедровые орехи помогают восстановить потенцию при хронической усталости, депрессии, апатии, физических перегрузках, стрессе.

Избавляют от депрессии и защищают от последствий стрессов

Кедровые орехи богаты магнием, который обеспечивает полноценный сон, расслабление и питание сердечной мышцы, снижение уровня нервного напряжения. Существенный вклад в повышение настроения и избавление от депрессии вносит аминокислота триптофан. Она является предшественником серотонина – гормона радости.

Помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях

Магний уменьшает кальцификацию сосудов, повышает их эластичность, снижает степень повреждения при диабете 2 типа. Источник: https://www.rpcardio.com/jour/article/view/2044. Витамин Е препятствует проникновению вредных липидов (ЛНП) в стенки сосудов и склеиванию тромбоцитов, благодаря чему облегчает кровоток. Калий поддерживает водно-солевой баланс, регулирует давление крови.

Препятствуют разрушению костной и мышечной ткани

Кедровый орех обеспечивает организм медью, фосфором, магнием, витамином К, которые необходимы для поддержания прочности костной ткани. Подтверждающие исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22664230/.

Мужчинам, которые регулярно подвергаются стрессам и часто пьют кофе, восполнять дефицит магния необходимо. Этот элемент очень мобилен и активно вымывается из костной ткани при стрессовом сердцебиении, унося за собой и кальций. Кедровые орехи также полезны мужчинам после 50 для профилактики остеопороза, вызванного изменением гормонального фона.

Помогают при простатите

Кедровые орехи богаты цинком – это самый важный для простаты нутриент. Он оказывает противовоспалительное действие, защищает клетки железы от окислительного повреждения, гиперплазии (разрастания) и злокачественного перерождения. Ссылка на одно из подтверждающих исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19684515/.

Магний в составе кедрового ореха снижает риск развития рака простаты и препятствует его переходу в агрессивные формы. С подтверждающим исследованием можно ознакомиться тут: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21541018/.

Помогают сбросить вес, облегчают работу ЖКТ

Кедровый орех − самый жирный из всех, но его регулярное употребление в рамках нормы к набору веса не приводит. Наполнению жировых клеток препятствует витамин Е. Благодаря высококачественному белку, кедровый орех надолго обеспечивает чувство сытости и дает энергию.

Кедровое масло используют для лечения патологий ЖКТ: поверхностный гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический панкреатит. Кислоты в его составе способствуют снижению воспаления слизистых, стимулируют восстановительные процессы. С одним из исследований можно ознакомиться в журнале «Перспективные проблемы в гастроэнтерологии» T.1, 1994.

Повышают иммунитет

Семена кедровой сосны повышают иммунитет за счет высокой концентрации биоактивных веществ. Витамины группы В стимулируют выработку защитных клеток лимфоцитов. Витамин Е укрепляет клеточные мембраны, регулирует синтез антител, помогает противостоять вирусам и негативному воздействию плохой экологии. Аминокислоты также усиливают клеточную защиту, участвуют в активизации лимфоцитов, лейкоцитов, антител.

Полезна ли скорлупа и жмых

Жмых кедрового ореха и его скорлупа также обладают полезными свойствами. Скорлупа значительно беднее ядра по составу, но ценна высоким содержанием кальция, танинов, клетчатки, глутаминовой кислоты. Обладает вяжущими, противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Из шелухи готовят порошок, отвар, спиртовые настойки.

Жмых – остатки ядра поле отжима масла. Это продукт с высокой биологической ценностью. Содержание жиров в нем снижено, но по концентрации других нутриентов он почти не уступает ядру. Чайная ложка жмыха после еды усилит процессы ферментации, обогатит пищу полезными веществами, снизит количество откладывающихся жиров.

Вред и противопоказания

Злоупотребление кедровыми орехами приведет к негативным последствиям:

1. Тошнота, расстройство ЖКТ.
2. Металлический привкус.
3. Ощущение тяжести в теле, головокружение, сонливость.

Кедровые орехи могут спровоцировать боли в животе. Обычно это происходит на фоне застоя желчи. Жир требует ее усиленного выделения, а протоки желчного пузыря не выпускают нужного количества. При сужении желчевыводящих путей или желчекаменной болезни кедровые орехи противопоказаны.

При наличии лишнего веса есть ядра нежелательно, лучше употреблять жмых. Он обеспечит длительную сытость, наладит энергообменные процессы в организме.

См. также: Польза и вред ореха пекан для мужчин, влияние на потенцию и возможные противопоказания.

Советы по выбору и хранению

Нельзя покупать слишком легкие темные орехи. Их ядра уже частично высохли и прогоркли (окислились). Если орехи горчат, ими можно серьезно отравиться. Признаки некачественного продукта: ядро стучит при тряске, а при разламывании скорлупы выделяется желтая пыльца.

Очищенные ядра кедрового ореха лучше не покупать. Вещества в их составе на воздухе быстро окисляются и могут вызвать ожог слизистых оболочек ЖКТ. Скорлупа защищает ядро от кислорода и солнечного света. Очищенный продукт должен быть упакован в герметичную светонепроницаемую тару.

Недобросовестные продавцы нередко подмешивают к сибирским орехам китайские от сосны Армана. Подлог происходит на этапе переработки, которую из соображений экономии часто осуществляют на китайских производствах. Эти орехи крупнее, но признаны условно несъедобными. У многих вызывают отравление, боли в подреберье, тошноту.

Как хранить. Орехи в скорлупе нужно прокалить на противне, остудить, сложить в холщовый или бумажный мешок. Они пролежат около 5 месяцев. Непрокаленные можно хранить 3 месяца.

Очищенные орехи нужно держать на дверце холодильника, а лучше всего законсервировать их медом.

15 рецептов с кедровыми орехами для здоровья мужчин

Суточная норма: столовая ложка ядер в день. Максимальное безопасное количество – 2 ложки.

Нутрициологи рекомендуют предварительно прокалить орехи на сковороде. В результате они обеззараживаются от плесени, а ряд веществ переходит в более биодоступную форму.

Кедровое масло

Масло кедра можно купить в аптеке, но нет гарантии, что оно не окислившееся. После проглатывания должен бы привкус свежих орехов, а не горечи или семечек. Пользу приносит только масло холодного отжима. У него нет выраженного запаха и вкуса. Консистенция должна быть вязкой. Открытую бутылку нужно хранить в холодильнике.

Как проверить качество: капнуть на чистую сухую тарелку и смыть. Хорошее смоется полностью. Самое полезное масло − отжатое в домашних условиях при помощи маслодавки.

Качественное кедровое масло усиливает ферментацию во время пищеварения, стимулирует иммунитет и потенцию, оказывает противовоспалительное и легкое слабительное действие.

Способ приема: рассасывать по чайной ложке 2-3 раза в день за полчаса до еды или через 2 часа после нее. Курс – 21-30 дней.

Злоупотребление маслом может снизить действие инсулина и повысить сахар, а также спровоцировать кровотечение у лиц с нарушенной коагуляцией крови. Перед употреблением необходима консультация врача.

Фруктовые смузи

По рецептам ниже получаются миксы из орехового молока и фруктовых соков – питательные энергетические напитки.

С бананом и лимоном

Рецепт:

1. Взбить в блендере горсть орехов со стаканом воды.
2. Добавить в блендер порезанный банан и кружочек лимона. Из оставшейся его части нужно выжать сок (без косточек).
3. Все взбить.

Ананасовый

Потребуется 400 г ананаса, 5 фиников, 100 г орехов, стакан воды. Сначала приготовить ореховое молоко, затем взбить его с остальными компонентами.

См. также: Зачем мужчинам пить ананасовый сок: обзор доказанных свойств и полезные рецепты для улучшения потенции и вкуса спермы.

С медом

100 г очищенных ядер смешать с 50 г жидкого меда, настоять сутки. Можно добавить кураги. Принимать по чайной ложке за полчаса до еды.

Можно приготовить крем-мед. Для этого нужно 100 г орехов, 100 г меда и сок лимона взбить в блендере, настоять 3 часа.

Со сметаной

Смесь кедровых орехов со сметаной стимулирует потенцию (чем еще полезны орехи со сметаной). Нужно перемешать компоненты в пропорции 1:1 и принимать 2 раза в день по столовой ложке за полчаса до еды.

Кедровое молоко

200 г ядер орехов залить 1 л воды, настоять 3 часа, взбить в блендере, затем поцедить взвесь через марлю. Жмых можно положить в салат или смешать с медом и сухофруктами.

Витаминный салат

Компоненты:

• 2 столовых ложки орехов.
• Огурец.
• Болгарский перец.
• Пучок укропа.
• 300 г томатов черри.
• 3-4 листа салата.
• Для заправки: 2 столовых ложки сахара, столовая ложка лимонного сока, половина чайной ложки соли, 3 столовых ложки растительного масла.

Овощи порезать кубиками, порвать салатные листья, заправить.

Урбеч из кедрового ореха

Ингредиенты:

• 200 г слегка подсушенных в духовке орехов.
• 40 мл растительного масла.
• Половина столовой ложки соли.
• 10 г меда.

Соль, мед и орехи измельчить блендером, добавить масло и еще раз перемешать. Готовую пасту переложить в банку, хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке за 20 минут до еды либо в качестве перекусов.

Печенье

Ингредиенты:

1. По 100 г сливочного масла, орехов и сахара.
2. Щепотка соли.
3. Половину пакетика разрыхлителя.
4. 250 г муки.
5. Яйцо.
6. 50 г тростникового сахара.

Масло взбить с сахаром и солью. Далее продолжая взбивать, ввести яйцо, затем засыпать разрыхлитель с мукой и орехами, замесить тесто. Поделить получившуюся массу на шарики, сформировать лепешки. Противень покрыть пергаментом, смазать его маслом, выложить лепешки из теста и слегка придавить их вилкой. Выпекать в разогретой до 180˚С духовке 15 минут.

Витаминная смесь

По 100 г орехов, кураги, чернослива, инжира и 200 г меда смешать и настоять сутки. Сухофрукты предварительно промыть, замочить на полчаса, мелко порезать. Принимать по столовой ложке трижды в день до еды.

Настойка

На неочищенных орехах

Ингредиенты:

• 50 г орехов в скорлупе.
• 0,5 л водки.
• 3 смородиновых или вишневых листа. Можно заменить 1 г цедры лимона.
• Щепоть ванилина.
• Столовая ложка сахара.

Орехи залить закипевшей водой и оставить на 3 минуты, затем промыть, добавить водку и 3 дня настаивать в темноте. Далее добавить листья, ванилин, сахар и оставить на 3 недели, затем процедить.

Важно: это не застольный напиток, а лечебный. Нужно принимать по столовой ложке до еды.

На очищенных орехах

Потребуется 50 г очищенных орехов и 500 мл водки. Орехи залить кипятком, поварить 3 минуты и снять скорлупу. Залить орехи водкой, настоять неделю, процедить. Принимать аналогично.

Из цельной скорлупы

30 г промытой и просушенной в духовке скорлупы, 2 столовых ложки сахара, столовую ложку лимонной цедры залить 500 мл водки и поставить в темное место на 2 недели. 2-3 раза в неделю нужно встряхивать. По окончании процедить.

Рецепты из скорлупы

Скорлупу можно перемолоть мощным блендером в муку самостоятельно либо заказать уже готовый продукт.

Как принимать: чайную ложку размешать в половине стакана теплой воды, пить раз в день за полчаса до еды.

Можно приготовить настойку. Для этого 50 г порошка залить 250 мл 50% спирта, настоять 2 недели. Перед употреблением столовую ложку настойки разбавить двумя столовыми ложками воды. Пить натощак раз в день.

Что говорят мужчины

По поводу влияния кедровых орехов на потенцию отзывы мужчин разнятся, но следует учитывать, что эффект зависит от причины ее нарушения. С форума https://ro-ru.ru/viewtopic.php?f=18&t=3458:

Что еще нужно почитать по этой теме:

• Проверенные факты о пользе кешью для организма мужчины и 5 рецептов его употребления;
• Разбираемся чем полезны фисташки для мужчин и сколько их можно съедать в день;
• Польза и вред миндаля для мужчин и 7 лучших рецептов для здоровья.

Расскажите в комментариях, как вы употребляете кедровые орехи.

Источники:

1. https://ru.wikipedia.org/wiki/Сосна_сибирская_кедровая
2. http://www.rusmedserv.com/medgazeta/2001g/67/article_2647.html
3. https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-himicheskogo-sostava-belkovo-lipidnogo-produkta-iz-kedrovyh-orehov
4. https://ria.ru/20210211/orekhi-1597063641.html
5. http://eco-siberia.ru/page/issledovanija/
6. http://www.redov.ru/medicina/lechebnye_svoistva_orehov/p3.php
7. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/17468.php
8. http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1743095-kak-pravilno-vybrat-kachestvennye-svezhie-kedrovye-oreshki.html
9. https://radiovesti.ru/brand/60948/episode/1838674/
10. https://iz.ru/760345/anastasiia-sinitckaia/rossiiskie-genetiki-smogli-raspoznat-dvoinikov-kedrovykh-orekhov
11. http://51.rospotrebnadzor.ru/content/809/56559/
12. http://ecolug.club/какой-шоколад-выбрать/
13. http://www.real-aroma.ru/Fedotov/cedrus_sybir/cedrus_oil_zhirnoe.htm
14. https://www.povarenok.ru/recipes/show/26667/
15. https://www.edlinhleb.ru/super-muka/muka-iz-skorlupy-kedrovogo-oreha-200-g/