Все о пользе облепихи для мужчин и рецепты для улучшения потенции

Облепиховое масло традиционно применяется для лечения кожных заболеваний, но этим лекарственные свойства ягоды не ограничиваются. Нутриенты в ее составе оказывают выраженное положительное влияние на весь организм, помогают сохранить здоровье в условиях плохой экологии и хронических стрессов. В статье расскажем, чем полезна облепиха для мужчин, как она влияет на потенцию, что из нее можно приготовить.

Полезные свойства облепихи для мужчин

Облепиха – мелкие ягоды, плоды колючего кустарника семейства Лоховые (Hippophae rhamnoides L). Растет на приусадебных участках и в дикой природе. Ягоды облепихи ценны высокой концентрацией жирных кислот. В официальной медицине облепиховое масло назначают при дерматологических проблемах, язвенных поражениях ЖКТ, используют в качестве антиоксиданта и общеукрепляющего средства.

Из ягод можно варить варенье, компоты, готовить десерты и соки. Плоды также активно применяют в косметологии.

Облепиха
Облепиха
Ягоды облепихи
Ягоды облепихи

Состав

В 100 г ягод содержится две суточных нормы витамина С, 28% витамина А, 30% бета-каротина, 33% витамина Е, 100% омега-3 кислот и 39% омега-6. Последние − в оптимальных для человека пропорциях. Облепиха также богата марганцем, медью, молибденом, органическими кислотами, фитостеролами, флавоноидами. Состав варьируется в зависимости от сорта, степени спелости и места произрастания.

Таблица 1. Основные биоактивные компоненты в составе облепихи и их действие

Название соединенияДействие
Токоферолы (витамин Е)Антиоксидант. Стимулирует заживление ран, усиливает выработку коллагена, тормозит окисление жиров, обезболивает.
Витамин СУсиливает выработку коллагена, действует как антиоксидант, поддерживает целостность клеточных мембран.
Витамины группы ВСтимулируют восстановление клеток и нервов.
ФитостеролыПрепятствуют развитию рака, атеросклероза, купируют воспаление.
ПолифенолыУлучшают работу сердечной мышцы, оказывают ранозаживляющее и антиокисидантное действие.
Органические кислотыСнижают риск развития артроза, сердечных приступов и инсультов.
Полиненасыщенные жирные кислотыСтимулируют иммунитет, защищают нервные клетки, препятствуют возникновению опухолей.
Тритерпены и кумариныУлучшают качество сна, стимулируют память, способность к обучению, помогают контролировать аппетит.
ЦинкУчаствует в образовании ферментов, улучшает усвоение витамина А, необходим для нормальной работы простаты, оказывает противоопухолевое действие.
Пищевая ценность 100 г сырых ягод в % от суточной нормы
Пищевая ценность 100 г сырых ягод в % от суточной нормы
Нутриенты в 100 г ягод в % от суточной нормы
Нутриенты в 100 г ягод в % от суточной нормы

7 доказанных свойств

Облепиха улучшает состояние печени, сердца, сосудов, оказывает антистрессовое, антибактериальное, ранозаживляющее, противовирусное и иммуностимулирующее действие. Соединения в составе ягод помогают повысить работоспособность, потенцию и фертильность, наладить работу пищеварительной системы. Подробнее об их пользе для здоровья мужчины расскажем ниже.

Повышает потенцию

Ягоды облепихи снижают давление, расширяют сосуды, улучшают кровоток, тем самым повышая качество эрекции во время сексуального возбуждения. При регулярном употреблении плодов и масла повысится эластичность стенок и увеличится объем кавернозных тел члена. Кроме того, сок облепихи стимулирует либидо путем увеличения уровня тестостерона в крови. Исследование, подтверждающее влияние ягод на концентрацию гормона: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21038688/.

Улучшает фертильность

Эффект повышения фертильности обусловлен высокой концентрацией витаминов С, Е, А. Витамин А стабилизирует мембраны сперматозоидов, регулирует их созревание, повышает подвижность. Этот нутриент хорошо усваивается только в сочетании с витамином Е. Витамин С защищает ДНК сперматозоидов, играет существенную роль в их формировании, влияет на подвижность. Омега-3 кислоты улучшают функционирование репродуктивной системы. Масло облепихи защищает яички от воздействия радиации и токсинов: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17081171/.

Видео о полезных свойствах облепихи и способах ее хранения (видео работает)

Укрепляет сердце и сосуды

Флавоноиды в составе облепихового масла снижают вязкость крови, облегчают ее прохождение по сосудистому руслу. Кроме того, исследование показало, что они способствуют снижению давления. Семена облепихи улучшают чувствительность к инсулину и блокируют ангиотензин – гормон, повышающий давление.

Облепиха, особенно облепиховое вино, способствует повышению уровня «хорошего» холестерина и выводит «плохой», защищая таким образом стенки сосудов от липидных отложений: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23096237/.

Масло из мякоти ягод предохраняет сердечную мышцу от повреждений, вызванных недостатком кислородоснабжения: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30766488/.

Оздоравливает слизистые ЖКТ и полости рта

Экстракты листьев и ягод облепихи восстанавливают повреждения слизистых оболочек желудка и кишечника, вызванные приемом лекарственных препаратов, в частности метотрексата: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27812611/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853738/. Кроме того, облепиха предупреждает токсические повреждения печени и почек.

Ускоряет метаболизм, оздоравливает кишечник, улучшает пищеварение

Облепиха стимулирует обменные процессы в организме, повышает физические показатели, выносливость: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21953402/. Регулярное употребление ягод способствует уменьшению жировой массы, препятствует накоплению жиров, стимулирует липидный метаболизм, оздоравливает микробиоту кишечника: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31968607/.

Ягоды облепихи мягко стимулируют опорожнение желудка и кишечника: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23529392/.

Полезные свойства облепихи

Улучшает зрение

Экстракты семян облепихи препятствуют возрастным изменениям глазной сетчатки, масло улучшает обменные процессы, повышает остроту зрения, предупреждает развитие катаракты: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26653970/.

Успокаивает нервную систему

Экстракты облепихи защищают нервные клетки от повреждения окислительным стрессом, токсинами, от возрастной дегенерации: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15744075/. Масло ягод действует как антидепрессант: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26328874/.

Вред и противопоказания

Противопоказания к употреблению облепихи:

  • Холангит − воспаление желчных протоков.
  • Панкреатит – воспаление поджелудочной железы.
  • Гепатит.
  • Холелитиаз − камни в желчных протоках.
  • Холецистит – воспаление желчного пузыря.
  • Склонность к кровотечениям.

К противопоказаниям также относится обострение хронических заболеваний ЖКТ. Облепиха оказывает ранозаживляющее действие, но одновременно стимулирует выделение желудочного сока. При наличии патологий ЖКТ ее можно употреблять только после консультации с врачом.

Не рекомендуется употреблять облепиху при мочекаменной болезни и подагре, поскольку ягоды и масло способствуют повышению кислотности мочи. Возможна аллергическая реакция.

Как выбрать и хранить

По каким признакам выбирать ягоды:

  1. Упругие, не мятые, не склеенные, без пятен, сухие.
  2. Спелые: ярко-желтые или оранжевые.
  3. На веточках.
  4. Без посторонних запахов.

Облепиху нужно хранить в холодильнике в нижнем ящике для фруктов. При температуре +4˚С ягоды на ветках пролежат 3-4 недели. В вакуумном пакете срок хранения увеличится.

Можно ли замораживать: вымытую и просушенную облепиху можно заморозить в морозилке. В таком виде она сохранит свои свойства в течение 2 лет.

Облепиха в пакетах

Лучшие рецепты с облепихой для мужчин

Суточная норма: 50 г свежих ягод или 100 мл сока. При хорошей переносимости можно увеличить количество ягод до 100 г.

Свежая облепиха

Свежая облепиха – ягода на любителя. Обычно ее едят с медом или с сахаром. Употреблять ягоды нужно после еды, разделяя суточную дозировку на несколько приемов.

Облепиховое масло

Масло можно купить в любой аптеке. Его продают в бутылочках из темного стекла или в виде капсул. В качестве вспомогательного компонента используют подсолнечное масло.

Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день во время еды или после нее. В профилактических целях достаточно одной чайной ложки в день.

Рецепт приготовления домашнего облепихового масла

Сок

Сок облепихи можно заготовить на зиму. На 2 кг ягод потребуется 1 кг сахара. Облепиху нужно хорошо помыть, просушить и взбить в блендере, затем процедить полученную массу через марлю, отжать жмых. Его можно смешать с медом в пропорции 1:1 и употреблять по 2 чайных ложки в день. Отжатый сок поставить на огонь, добавить сахар, довести до кипения и разлить по стерилизованным банкам.

Процеживание ягодного пюре
Процеживание ягодного пюре

Морс

Компоненты:

  • 200 г ягод.
  • 1 л воды.
  • 100 г сахара.

Ягоды измельчить блендером, отжать сок и поставить его в холодильник. Вскипятить воду, погрузить в нее жмых, перемешать, снять с огня, настоять 20 минут. Далее отвар нужно процедить, добавить в него сахар, растворить, влить сок из холодильника, перемешать.

Морс облепиховый

Варенье с грецкими орехами

Грецкие орехи дополнят витаминный состав облепихи.

Компоненты:

  • 1 кг облепихи.
  • 200 г измельченных ядер орехов.
  • 1,5 кг сахара.
  • 2 стакана воды.

Воду с сахаром нагреть до состояния сиропа, погрузить в него орехи, варить на медленном огне 20 минут, затем добавить ягоды и варить еще 20 минут.

Варенье с грецкими орехами
Варенье с грецкими орехами

Облепиховый настой

Три столовых ложки ягод залить 0,5 л кипятка, потомить на водяной бане 15 минут, укутать и настоять до остывания. Пить по 2 стакана в день.

Чай

Чай с облепихой помогает взбодриться и повысить либидо. Для усиления эффекта можно добавить корицу, имбирь, кардамон.

Пример рецепта на 2 чашки:

  • 100 г ягод.
  • Чайная ложка черного чая (заварки).
  • 700 мл воды.
  • Палочка корицы или щепотка порошка.
  • 100 г тертого корня имбиря.

В одной посуде залить кипятком специи и ягоды, в другой – чай. Емкости закрыть, настоять 15 минут, затем настои смешать.

Облепиховый чай

Настойка

Компоненты:

  • 200 г ягод облепихи.
  • 40 г меда.
  • 250 мл водки.

Мед растворить в водке, залить этой смесью ягоды, закрыть, настоять 12 дней в темном месте. Каждые 2 дня взбалтывать. По окончании процедить и поставить на пару дней в холодильник. Для укрепления потенции пить по 5 мл в день во время еды.

Мармелад

Компоненты:

  • 400 г ягод.
  • 330 г сахара.
  • 40 г яблочного пектина или 10 г NH.

Облепиху взбить в блендере, затем пропустить через сито. Полученную массу перелить в кастрюлю, добавить весь сахар, кроме 2 столовых ложек, которые нужно смешать с пектином. Массу довести до кипения, добавить пектин, подержать на огне 3 минуты, обязательно постоянно мешая, затем вылить в застеленную пергаментом форму. Остужать при комнатной температуре, после чего убрать в холодильник. Схватившуюся массу нужно перевернуть вверх дном, порезать на кусочки, обвалять их в сахарной пудре.

Мармелад из облепихи

Фруктовое смузи

Взбить в блендере по 200 г очищенного банана, апельсина, облепихи, затем добавить 200 мл йогурта и взбить еще раз.

Коктейль

Компоненты:

  • 5 столовых ложек облепихи.
  • Несколько листиков базилика.
  • Стакан молока.
  • Куркума и мед по вкусу.

Все компоненты взбить в блендере, процедить.

Смесь с медом и орехами

Компоненты:

  • 2 стакана ягод.
  • 8 грецких орехов.
  • Стакан меда.

Ягоды можно перетереть через сито, выбросив жмых и косточки, но лучше измельчить их в мясорубке или блендере, чтобы сохранить все нутриенты. Орехи раздробить в крошку, перемешать с медом и ягодами. Смесь хранить в холодильнике.

Смесь с медом и орехами

Что запомнить

  1. Облепиха – уникальная ягода, в которой все нутриенты сочетаются в оптимальных для человека пропорциях. При регулярном употреблении она активизирует либидо, оздоровит сердце и сосуды, улучшит эрекцию и простимулирует обменные процессы.
  2. Облепиха полезна при повышенных физических и эмоциональных нагрузках, несбалансированном рационе, сниженном иммунитете.
  3. При наличии патологий ЖКТ, а также во время курсового приема лекарств облепиху можно употреблять только с разрешения врача.
Любите облепиху?

Что еще почитать по теме:

Оставляйте ваши комментарии к статье и расскажите, как вы употребляете облепиху.


Источники:

  1. https://ru.wikipedia.org/wiki/Облепиха
  2. https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_7320.htm
  3. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/240.php
  4. https://nike-med.com/images/Статья%20эффекты%20облепихи%20РУС.pdf
  5. https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-himicheskogo-sostava-plodov-oblepihi-i-vozmozhnosti-ispolzovaniya-ee-v-produktah-pitaniya
  6. https://edaplus.info/produce/sea_buckthorn.html#article_source
  7. https://www.cironline.ru/blogs/?page=post&blog=cironline-blog&post_id=131
  8. https://www.rusteaco.ru/tea-coffee/retsepty-chaya/retsept-oblepikhovogo-chaya-kak-prigotovit-v-domashnikh-usloviyakh/
Сохранить себе или поделиться:
Оцените пользу информации:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector