Разбираемся чем полезен зеленый чай для мужчин
Из статьи вы узнаете, в чем польза и вред зеленого чая для мужчин и как правильно его заваривать. Мы расскажем о механизме влияния этого напитка на организм, опираясь на результаты научных исследований.
Содержание
Чем полезен зеленый чай для мужчин
Зеленый чай получают с тех же кустов, что и черный. Отличие заключается в интенсивности ферментации в процессе производства. Зеленый сохраняет цвет листа, поскольку ему не дают длительно окисляться. В результате сохраняется высокая концентрация биоактивных веществ. В частности, полифенолов в нем на 10% выше, чем в черном.
Состав и свойства
Общее количество соединений, входящих в состав чайного настоя, до сих пор неизвестно. Пока их обнаружено более 300.
Основные компоненты состава зеленого чая:
- Дубильные вещества (танины). Функции: снижают давление, препятствуют развитию онкологических опухолей, оказывают антимикробное действие. В черном чае в отличие от зеленого больше половины дубильных веществ окислено.
- Флавоноиды: катехин, галлокатехин, эпикатехин, флавоны, антоцианы. Катехины укрепляют стенки капилляров, предупреждают развитие атеросклероза, защищают клетки тканей от окислительного стресса. Эти вещества выводят токсины, обладают вяжущими и бактериостатическими свойствами. Подтверждающие исследования опубликованы в журнале «Вопросы питания» № 2 за 2011 г. Эпигаллокатехингаллат способствует минерализации костной ткани, препятствует ее разрушению (источник: Clin. Exp. Pharmacol. Physiol. № 39 за 2012 г). Это свойство особенно актуально для мужчин в андропаузе, когда происходит ослабление костей.
- Алкалоиды: кофеин, теофиллин, теобромин. По количеству кофеина чай превосходит кофе (подробнее о том, как кофе влияет на потенцию у мужчин), но в чайном листе это вещество связано с танинами и действует намного мягче. Соединение называется «теин». Оно тонизирует организм, активизирует умственную деятельность, стимулирует центральную нервную, сердечно-сосудистую систему. Теофиллин поддерживает дыхательную функцию, благодаря чему зеленый чай облегчает симптомы астмы (подробнее в журнале Crit. Rev. Food Sci. Nutr. за 2009 г № 5).
- Эфирные масла. Обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
- Витамины: Е, К, Д, А-каротин, витамины группы В, ниацин, аскорбиновая кислота. Последней в 2 раза больше, чем в цитрусовых.
- Органические кислоты. В зеленом чае их более 15. Они эффективно устраняют последствия стресса и восстанавливают нервную систему (источник: журнал «Вопросы питания» № 2 за 2011 г).
- Макро- и микроэлементы: марганец, железо, магний, натрий, калий, кальций, кремний, фосфор, йод, фтор, золото, медь, цинк. Микроэлементы вкупе с другими соединениями в чайном листе активизируют собственные ферменты организма, повышают сопротивляемость неблагоприятным внешним факторам.
- Смолистые вещества. Отвечают за аромат напитка.
Зеленый чай тормозит разрастание опухолей, способствует уменьшению воспаления при ревматоидном артрите, защищает от ионизирующего излучения, блокирует развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Напиток также помогает избавиться от похмельного синдрома и алкогольной зависимости в целом. Он устраняет головную боль, выводит токсины, тонизирует организм.
Как влияет на потенцию
Качество эрекции напрямую зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Алкалоиды теобрамин и теофиллин расширяют сосуды, улучшают кровообращение. Кроме того, эти вещества оказывают мочегонное действие, снижая давление у гипертоников. Подтверждающие исследования опубликованы в издании Journal of Nutritional Biochemistry за 2001 г, № 12 и J. Nutr. за 2000, № 130. Магний и калий поддерживают функциональность сердечной мышцы.
Зеленый чай способствует повышению либидо, которое снижается на фоне стрессовой работы, хронической депрессии или усталости, а также на фоне андропаузы. При регулярном употреблении повышается настроение, появляется мотивация, усиливается сексуальное влечение.
7 способов повысить либидо у мужчин.
Зеленый чай защищает предстательную железу от рака и улучшает ее функциональность. Исследования по этой теме были проведены в Японии. В целевую группу входило 49920 мужчин. Ознакомиться с полным текстом можно в журнале Am J Epidemiol. от 01 января 2008 г. Еще одно исследование опубликовано в издании Cancer Research от 1 мая 1999 г., 59 (9).
Зеленый чай полезен диабетикам, чья потенция часто снижается на фоне повышенной глюкозы. Антидиабетический эффект обусловлен высоким содержанием катехина EGCG, который влияет на углеводно-жировой обмен, корректирует работу эндокринной системы. Исследования опубликованы в журнале Mol Nutr. Food Res. За 2006 г, 50 (2), BMC Pharmacol., № 4 за 2006 г. Перед употреблением необходимо посоветоваться с врачом.
Вред зеленого чая для организма мужчины
Зеленый чай нужно пить свежезаваренным, иначе при длительном настаивании из него выделится вредный алкалоид гуанин. Он делает напиток токсичным для организма. С подтверждающими исследованиями можно ознакомиться в журнале Agric Food Chem за 2004 г., 52:2807-15.
Минусы зеленого чая:
- Может вызвать нервное перевозбуждение и бессонницу. Не рекомендуется пить его на ночь.
- При злоупотреблении спровоцирует усиленное сердцебиение и головную боль, даст усиленную нагрузку на почки. Возможны проблемы с пищеварением, тошнота и даже рвота.
- Флавоноиды угнетают усвоение железа, что может вызвать анемию с сопутствующими симптомами: головокружение, бледность, слабость.
- При употреблении натощак почти всегда провоцирует тошноту.
При злоупотреблении или длительном приеме в виде капсул с экстрактом возникает риск токсичного поражения печени.
В каких случаях мужчинам нельзя пить зеленый чай
Противопоказания к употреблению:
- Склонность к тромбообразованию. В зеленом чае высокая концентрация витамина К, который повышает вязкость крови.
- Расстройства нервной системы.
- Язва и гастрит на фоне повышенной кислотности желудка.
- Патологии почек.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
Мужчинам с этими патологиями можно выпить пару чашек зеленого чая в неделю, но возможность регулярного употребления необходимо обговаривать с лечащим врачом.
Какой зеленый чай лучше выбрать
Качественный зеленый чай выглядит, как свернутые сухие листочки, которые быстро разворачиваются в кипятке. Их цвет должен быть однородным, не бледным.
Хороший чай фасуют в бумажные пакеты. Оптимальный вариант – если это делают в стране-производителе. Ароматизирующие добавки и законсервированные кусочки фруктов пользы чаю не прибавляют. Лучше брать высокогорный. Экологически чистый производят в Шри-Ланке и Индии.
Как заваривать зеленый чай с пользой для мужского здоровья – 5 рецептов
Как часто мужчинам можно пить зеленый чай: 2-3 чашки в день, если нет противопоказаний. Натуральный лист содержит высокую концентрацию активных веществ. Во избежание осложнений со стороны нервной, сердечно-сосудистой системы, печени и почек перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.
Классический рецепт
Как правильно заваривать:
- Нагреть воду до 80-90˚С.
- Ополоснуть кипятком чайник.
- Залить чайный лист, воду сразу слить. Это необходимо для удаления пыли и «оживления» листа.
- Заварить чай в пропорции 2 чайные ложки на 400 мл воды, настоять 2-3 минуты, разлить по чашкам.
Качественный лист можно заваривать 2-3 раза.
С ромашкой, медом, лимонным соком
Столовую ложку ромашки залить 300 мл кипятка, через 5 минут добавить чайную ложку зеленого чая, еще через 5 минут – сок трети лимона и чайную ложку меда.
С имбирем
Две чайные ложки зеленого чая и 20 г свежего тертого имбиря залить 1 л воды температурой 90˚С, настоять 3 минуты.
Чай эффективно усиливает кровообращение, обостряет чувствительность нервных окончаний. Его можно пить за 15 минут до секса. Усилить эффект поможет щепотка корицы. Чай с имбирем нельзя пить мужчинам с камнями в желчном пузыре. Подробнее о пользе имбиря для мужчин.
С корицей, гвоздикой и кардамоном
Кардамон и гвоздика усиливают обменные процессы, поднимают настроение, снимают усталость, но не рекомендованы мужчинам с повышенным давлением.
См. также: 8 доказанных свойств в пользу гвоздики для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции
Рецепт: 8 очищенных коробочек кардамона и 3 соцветия гвоздики залить литром кипящей воды, настоять 10 минут. Полученным настоем залить столовую ложку заранее промытого чайного листа, добавить щепотку корицы и настоять 3 минуты.
С мятой или мелиссой
Мята расширяет сосуды, снимает спазмы, полезна при стрессах, повышенном давлении и проблемах с желчным пузырем.
Наш большой обзор: Рассказываем можно ли мужчинам мяту и как она влияет на потенцию.
Рецепт: столовую ложку сухой мяты залить стаканом воды, настоять 20 минут, процедить. Добавить настой в зеленый чай, заваренный классическим способом. Если нужно придать легкий привкус и аромат, то можно добавить мяту сразу при заваривании. Мелисса дает привкус лимона, мята – ментола.
С жасмином
Жасмин является идеальной ароматической добавкой для зеленого чая. В цветках много эфирных масел, флавоноидов и алкалоидов, которые оказывают выраженный противовоспалительный эффект. Жасмин также обладает противоопухолевыми, антиоксидантными и антистрессовыми свойствами, но способен повышать давление.
Рецепт: 7 г сухих цветков добавить при заварке зеленого чая классическим способом.
Отзывы мужчин
По мнению мужчин на форумах, зеленый чай способствует повышению потенции, усилению физической выносливости и общего тонуса организма. Пример отзыва с сайта https://otvet.mail.ru/question/35948278:
С сайта http://forum.hardgainer.ru/index.php?showtopic=905:
Что запомнить
- Зеленый чай не влияет на потенцию напрямую, но способствует ее усилению за счет оздоровления эндокринной и сердечно-сосудистой системы, повышает общий эмоциональный и физический тонус.
- Зеленый чай нельзя пить натощак и в большом количестве во избежание побочных эффектов.
- Качественный чай оказывает ощутимое влияние на биохимические процессы, поэтому перед началом регулярного употребления нужно консультироваться с врачом.
Что еще нужно почитать по этой теме:
- К какому врачу обратиться при импотенции;
- Все о влиянии курения на потенцию;
- 7 самых мощных афродизиаков для мужчин.
Оставляйте ваши комментарии и вопросы к статье.
Источники:
- https://cyberleninka.ru/article/n/biohimiya-komponentov-chaya-i-osobennosti-ego-biologicheskogo-deystviya-na-organizm-obzor
- https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zelenogo-chaya-na-zdorovie-cheloveka/viewer
- https://www.nkj.ru/archive/articles/21704/
- https://meduniver.com/Medical/profilaktika/polza_zelenogo_chaia.html
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Зелёный_чай
- https://www.kp.ru/putevoditel/eda/chaj/zelenyj/
- https://www.rusteaco.ru/tea-coffee/retsepty-chaya/kak-prigotovit-chay-s-kardomonom-retsepty-prigotovleniya-v-domashnikh-usloviyakh/
Оптимальный вариант по цене и качеству – это «Базилур». Его фасуют в Шри-Ланке. Мне нравится сорт «Раделла». Без примесей и реально тонизирует. Усталости нет до глубокой ночи.
У меня директор – гурман по части зеленого чая. Тащит его отовсюду из путешествий и пьет каждый день. Не знаю, как по части потенции, но бодрости у него хватает.
Везде пишут, что он вымывает кальций. Это так?
Кальций вымывает кофеин. В зеленом чае он в тандеме с танином. При употреблении напитка в разумном количестве кальций не только не вымоется, но и лучше усвоится благодаря магнию. Зеленый чай также содержит фтор, который способствует минерализации костной ткани.
Если планируется бессонная ночь, то зеленый чай – самое то. Но с силденафилом и ему подобными веществами лучше не совмещать.