Разбираемся чем полезен зеленый чай для мужчин

Из статьи вы узнаете, в чем польза и вред зеленого чая для мужчин и как правильно его заваривать. Мы расскажем о механизме влияния этого напитка на организм, опираясь на результаты научных исследований.

Чем полезен зеленый чай для мужчин

Зеленый чай получают с тех же кустов, что и черный. Отличие заключается в интенсивности ферментации в процессе производства. Зеленый сохраняет цвет листа, поскольку ему не дают длительно окисляться. В результате сохраняется высокая концентрация биоактивных веществ. В частности, полифенолов в нем на 10% выше, чем в черном.

Состав и свойства

Общее количество соединений, входящих в состав чайного настоя, до сих пор неизвестно. Пока их обнаружено более 300.

Основные компоненты состава зеленого чая:

  • Дубильные вещества (танины). Функции: снижают давление, препятствуют развитию онкологических опухолей, оказывают антимикробное действие. В черном чае в отличие от зеленого больше половины дубильных веществ окислено.
  • Флавоноиды: катехин, галлокатехин, эпикатехин, флавоны, антоцианы. Катехины укрепляют стенки капилляров, предупреждают развитие атеросклероза, защищают клетки тканей от окислительного стресса. Эти вещества выводят токсины, обладают вяжущими и бактериостатическими свойствами. Подтверждающие исследования опубликованы в журнале «Вопросы питания» № 2 за 2011 г. Эпигаллокатехингаллат способствует минерализации костной ткани, препятствует ее разрушению (источник: Clin. Exp. Pharmacol. Physiol. № 39 за 2012 г). Это свойство особенно актуально для мужчин в андропаузе, когда происходит ослабление костей.
  • Алкалоиды: кофеин, теофиллин, теобромин. По количеству кофеина чай превосходит кофе, но в чайном листе это вещество связано с танинами и действует намного мягче. Соединение называется «теин». Оно тонизирует организм, активизирует умственную деятельность, стимулирует центральную нервную, сердечно-сосудистую систему. Теофиллин поддерживает дыхательную функцию, благодаря чему зеленый чай облегчает симптомы астмы (подробнее в журнале Crit. Rev. Food Sci. Nutr. за 2009 г № 5).

Состав зеленого чая

  • Эфирные масла. Обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
  • Витамины: Е, К, Д, А-каротин, витамины группы В, ниацин, аскорбиновая кислота. Последней в 2 раза больше, чем в цитрусовых.
  • Органические кислоты. В зеленом чае их более 15. Они эффективно устраняют последствия стресса и восстанавливают нервную систему (источник: журнал «Вопросы питания» № 2 за 2011 г).
  • Макро- и микроэлементы: марганец, железо, магний, натрий, калий, кальций, кремний, фосфор, йод, фтор, золото, медь, цинк. Микроэлементы вкупе с другими соединениями в чайном листе активизируют собственные ферменты организма, повышают сопротивляемость неблагоприятным внешним факторам.
  • Смолистые вещества. Отвечают за аромат напитка.

Зеленый чай тормозит разрастание опухолей, способствует уменьшению воспаления при ревматоидном артрите, защищает от ионизирующего излучения, блокирует развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Напиток также помогает избавиться от похмельного синдрома и алкогольной зависимости в целом. Он устраняет головную боль, выводит токсины, тонизирует организм.

Как влияет на потенцию

Качество эрекции напрямую зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Алкалоиды теобрамин и теофиллин расширяют сосуды, улучшают кровообращение. Кроме того, эти вещества оказывают мочегонное действие, снижая давление у гипертоников. Подтверждающие исследования опубликованы в издании Journal of Nutritional Biochemistry за 2001 г, № 12 и J. Nutr. за 2000, № 130. Магний и калий поддерживают функциональность сердечной мышцы.

Зеленый чай способствует повышению либидо, которое снижается на фоне стрессовой работы, хронической депрессии или усталости, а также на фоне андропаузы. При регулярном употреблении повышается настроение, появляется мотивация, усиливается сексуальное влечение.

Видео про полезные свойства зеленого чая
После этой статьи дела пойдут в гору:

7 способов повысить либидо у мужчин.

Зеленый чай защищает предстательную железу от рака и улучшает ее функциональность. Исследования по этой теме были проведены в Японии. В целевую группу входило 49920 мужчин. Ознакомиться с полным текстом можно в журнале Am J Epidemiol. от 01 января 2008 г. Еще одно исследование опубликовано в издании Cancer Research от 1 мая 1999 г., 59 (9).   

Зеленый чай полезен диабетикам, чья потенция часто снижается на фоне повышенной глюкозы. Антидиабетический эффект обусловлен высоким содержанием катехина EGCG, который влияет на углеводно-жировой обмен, корректирует работу эндокринной системы. Исследования опубликованы в журнале Mol Nutr. Food Res. За 2006 г, 50 (2), BMC Pharmacol., № 4 за 2006 г. Перед употреблением необходимо посоветоваться с врачом.

Вред зеленого чая для организма мужчины

Зеленый чай нужно пить свежезаваренным, иначе при длительном настаивании из него выделится вредный алкалоид гуанин. Он делает напиток токсичным для организма. С подтверждающими исследованиями можно ознакомиться в журнале Agric Food Chem за 2004 г., 52:2807-15.

Минусы зеленого чая:

  • Может вызвать нервное перевозбуждение и бессонницу. Не рекомендуется пить его на ночь.
  • При злоупотреблении спровоцирует усиленное сердцебиение и головную боль, даст усиленную нагрузку на почки. Возможны проблемы с пищеварением, тошнота и даже рвота.
  • Флавоноиды угнетают усвоение железа, что может вызвать анемию с сопутствующими симптомами: головокружение, бледность, слабость.
  • При употреблении натощак почти всегда провоцирует тошноту.

При злоупотреблении или длительном приеме в виде капсул с экстрактом возникает риск токсичного поражения печени.

Подробнее о минусах зеленого чая для мужского организма

В каких случаях мужчинам нельзя пить зеленый чай

Противопоказания к употреблению:

  1. Склонность к тромбообразованию. В зеленом чае высокая концентрация витамина К, который повышает вязкость крови.
  2. Расстройства нервной системы.
  3. Язва и гастрит на фоне повышенной кислотности желудка.
  4. Патологии почек.
  5. Сердечно-сосудистые заболевания.

Мужчинам с этими патологиями можно выпить пару чашек зеленого чая в неделю, но возможность регулярного употребления необходимо обговаривать с лечащим врачом.

Какой зеленый чай лучше выбрать

Качественный зеленый чай выглядит, как свернутые сухие листочки, которые быстро разворачиваются в кипятке. Их цвет должен быть однородным, не бледным.

Сухой лист зеленого чая
Сухой лист зеленого чая
Заваренный чай
Заваренный чай

Хороший чай фасуют в бумажные пакеты. Оптимальный вариант – если это делают в стране-производителе. Ароматизирующие добавки и законсервированные кусочки фруктов пользы чаю не прибавляют. Лучше брать высокогорный. Экологически чистый производят в Шри-Ланке и Индии.

Как заваривать зеленый чай с пользой для мужского здоровья – 5 рецептов

Как часто мужчинам можно пить зеленый чай: 2-3 чашки в день, если нет противопоказаний. Натуральный лист содержит высокую концентрацию активных веществ. Во избежание осложнений со стороны нервной, сердечно-сосудистой системы, печени и почек перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Классический рецепт

Как правильно заваривать:

  • Нагреть воду до 80-90˚С.
  • Ополоснуть кипятком чайник.
  • Залить чайный лист, воду сразу слить. Это необходимо для удаления пыли и «оживления» листа.
  • Заварить чай в пропорции 2 чайные ложки на 400 мл воды, настоять 2-3 минуты, разлить по чашкам.

Качественный лист можно заваривать 2-3 раза.

С ромашкой, медом, лимонным соком

Столовую ложку ромашки залить 300 мл кипятка, через 5 минут добавить чайную ложку зеленого чая, еще через 5 минут – сок трети лимона и чайную ложку меда.

С имбирем

Две чайные ложки зеленого чая и 20 г свежего тертого имбиря залить 1 л воды температурой 90˚С, настоять 3 минуты.

Чай эффективно усиливает кровообращение, обостряет чувствительность нервных окончаний. Его можно пить за 15 минут до секса. Усилить эффект поможет щепотка корицы. Чай с имбирем нельзя пить мужчинам с камнями в желчном пузыре. Подробнее о пользе имбиря для мужчин.

С корицей, гвоздикой и кардамоном

Кардамон и гвоздика усиливают обменные процессы, поднимают настроение, снимают усталость, но не рекомендованы мужчинам с повышенным давлением.

Рецепт: 8 очищенных коробочек кардамона и 3 соцветия гвоздики залить литром кипящей воды, настоять 10 минут. Полученным настоем залить столовую ложку заранее промытого чайного листа, добавить щепотку корицы и настоять 3 минуты.

Четыре способа заварить зеленый чай

С мятой или мелиссой

Мята расширяет сосуды, снимает спазмы, полезна при стрессах, повышенном давлении и проблемах с желчным пузырем.

Наш большой обзор: Рассказываем можно ли мужчинам мяту и как она влияет на потенцию.

Рецепт: столовую ложку сухой мяты залить стаканом воды, настоять 20 минут, процедить. Добавить настой в зеленый чай, заваренный классическим способом. Если нужно придать легкий привкус и аромат, то можно добавить мяту сразу при заваривании. Мелисса дает привкус лимона, мята – ментола.

С жасмином

Жасмин является идеальной ароматической добавкой для зеленого чая. В цветках много эфирных масел, флавоноидов и алкалоидов, которые оказывают выраженный противовоспалительный эффект. Жасмин также обладает противоопухолевыми, антиоксидантными и антистрессовыми свойствами, но способен повышать давление.

Рецепт: 7 г сухих цветков добавить при заварке зеленого чая классическим способом.

Отзывы мужчин

По мнению мужчин на форумах, зеленый чай способствует повышению потенции, усилению физической выносливости и общего тонуса организма. Пример отзыва с сайта https://otvet.mail.ru/question/35948278:

С сайта http://forum.hardgainer.ru/index.php?showtopic=905:

Что запомнить

  1. Зеленый чай не влияет на потенцию напрямую, но способствует ее усилению за счет оздоровления эндокринной и сердечно-сосудистой системы, повышает общий эмоциональный и физический тонус.
  2. Зеленый чай нельзя пить натощак и в большом количестве во избежание побочных эффектов.
  3. Качественный чай оказывает ощутимое влияние на биохимические процессы, поэтому перед началом регулярного употребления нужно консультироваться с врачом.
Вам нравится зеленый чай?
  • Добавить свой ответ

Что еще нужно почитать по этой теме:

Оставляйте ваши комментарии и вопросы к статье.


Источники:

  1. https://cyberleninka.ru/article/n/biohimiya-komponentov-chaya-i-osobennosti-ego-biologicheskogo-deystviya-na-organizm-obzor
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zelenogo-chaya-na-zdorovie-cheloveka/viewer
  3. https://www.nkj.ru/archive/articles/21704/
  4. https://meduniver.com/Medical/profilaktika/polza_zelenogo_chaia.html
  5. https://ru.wikipedia.org/wiki/Зелёный_чай
  6. https://www.kp.ru/putevoditel/eda/chaj/zelenyj/
  7. https://www.rusteaco.ru/tea-coffee/retsepty-chaya/kak-prigotovit-chay-s-kardomonom-retsepty-prigotovleniya-v-domashnikh-usloviyakh/
Сохранить себе или поделиться:
Оцените пользу информации:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии:
  • 20.04.2021 в 08:31
    Permalink

    Оптимальный вариант по цене и качеству – это «Базилур». Его фасуют в Шри-Ланке. Мне нравится сорт «Раделла». Без примесей и реально тонизирует. Усталости нет до глубокой ночи.

    Ответ
  • 21.04.2021 в 16:27
    Permalink

    У меня директор – гурман по части зеленого чая. Тащит его отовсюду из путешествий и пьет каждый день. Не знаю, как по части потенции, но бодрости у него хватает.

    Ответ
  • 22.04.2021 в 10:06
    Permalink

    Везде пишут, что он вымывает кальций. Это так?

    Ответ
    • 22.04.2021 в 18:42
      Permalink

      Кальций вымывает кофеин. В зеленом чае он в тандеме с танином. При употреблении напитка в разумном количестве кальций не только не вымоется, но и лучше усвоится благодаря магнию. Зеленый чай также содержит фтор, который способствует минерализации костной ткани.

      Ответ
  • 23.04.2021 в 17:59
    Permalink

    Если планируется бессонная ночь, то зеленый чай – самое то. Но с силденафилом и ему подобными веществами лучше не совмещать.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector