Естественные способы повышения потенции

Вопрос повышения потенции может встать перед мужчиной любого возраста. Существует широкий спектр различных способов стимуляции либидо и эректильной функции, из которых можно скомбинировать эффективную восстановительную программу.

Естественные способы

Естественные способы повышения слабой потенции почти не имеют противопоказаний и оказывают оздоровительный эффект на весь организм. Большинство средств не требует существенных финансовых затрат и просты в применении.

Продукты питания

Наиболее естественным и безопасным способом повышения потенции является коррекция рациона – введение в него продуктов, обладающих свойствами афродизиаков или содержащих компоненты, необходимые для нормальной реализации половой функции. Классическим примером являются морепродукты:

  • Устрицы, мидии, креветки;
  • Морская рыба;
  • Водоросли.

Какие продукты полезны для мужского здоровья? Рассказывает И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика

Все эти продукты являются источником большого количества жирных кислот, селена, йода, витаминов С, Е, цинка, фосфора. Их регулярное употребление сохранит здоровье сосудов и работоспособность репродуктивной системы. Такая еда не всем доступна, но ей есть достойная замена – зелень и овощи, которые легко вырастить на приусадебном участке:

  1. Сельдерей (корень). Улучшает кровообращение, снимает воспаления урогенитальной системы. Особенно полезен для курящих, поскольку обладает свойством нейтрализации и выведения из крови углекислого газа.
  2. Петрушка. Способствует повышению уровня тестостерона и снижению эстрогена. Настойка корня петрушки хорошо помогает при простатите.
  3. Тыква, тыквенные семечки. Данный продукт лидирует по содержанию цинка, необходимого для синтеза тестостерона.
  4. Лук. Для потенции полезен как сырой, так и в виде отвара из шелухи.
  5. Чеснок (желательно употреблять в сухом виде).

Также эффективны для поднятия потенции любые листовые салаты и свежая зелень.

Мужчинам, желающим повысить потенцию, рекомендуется употреблять больше белковых продуктов и орехов (какие орехи полезны для мужчин), минимизировать количество сладостей.

Белок инфографика
Для изучения инфографики нажмите на изображение

Положительное влияние на эректильную функцию оказывают ягоды и фрукты, богатые антиоксидантами, ретинолом и фолиевой кислотой:

  • Авокадо;
  • Виноград;
  • Гранаты и гранатовый сок;
  • Цитрусовые;
  • Арбуз.

Народные средства

В народной медицине достаточно много средств для улучшения потенции. Наиболее эффективны следующие:

  1. Продукты пчеловодства: перга, трутневый гомогенат, пчелиный подмор.
  2. Кастореум («струя бобра»).
  3. Прополис.
  4. Имбирь.

Чем полезен имбирь для мужчин? Отвечает автор проекта «Реальная качалка»

Повысить потенцию можно при помощи трав, многие из которых произрастают повсеместно: крапива, иван-чай, чабрец. Положительно влияет на эректильную функцию алоэ (при употреблении мякоть листа смешивается с медом). Повышают общий тонус и либидо спиртовые настойки женьшеня, боярышника, родиолы розовой. При сексуальных нарушениях психогенного характера может помочь мятный чай.

К народным средствам улучшения потенции в домашних условиях также относятся:

  • Скипидарные ванны;
  • Горчичники (прикладываются к стопам за 20 минут до полового акта);
  • Массаж яичек.

Для улучшения потенции некоторые источники рекомендуют принимать соду, однако напрямую на качество эректильной функции и либидо она не влияет (подробнее здесь). Применяется сода в рамках программы по ощелачиванию организма (существует теория, согласно которой повышенная кислотность – корень всех болезней, в том числе импотенции).

Упражнения для потенции

Частая причина снижения потенции – ухудшение состояния сосудов, хронические воспаления в районе малого таза, вызванные замедленным кровотоком. Действенным средством устранения данных факторов является регулярная физическая активность. Обычная ежедневная ходьба быстрым шагом в течение 30-40 минут – это уже хороший способ стимуляции кровотока, однако большинство современных мужчин передвигаются исключительно на транспорте. Многие из них восполняют недостаток активности посещением спортзала. Следует учесть, что биохимический состав крови зависит от типа тренировок. При угасании потенции рекомендуется делать акцент на силовых упражнениях, прорабатывающих крупную мускулатуру:

  1. Становая тяга.
  2. Приседания с весом.
  3. Жимы ногами.

Становая тяга — отличное, стимулирующее общий мышечный рост базовое упражнение со свободным весом. На видео техника выполнения

Такие тренировки эффективно способствуют повышению тестостерона и ускорению метаболизма. Следует учесть, что стероиды (которые некоторые принимают для увеличения мускулатуры) зачастую убивают собственный гормональный фон. Мужчины после курса экзогормонов длительное время страдают нарушением потенции. Не рекомендуется и изнуряющий бег, поскольку данный вид нагрузки также способствует подавлению уровня тестостерона.

Если посещение спортзала невозможно, то организовать тренировочное пространство можно и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести коврик, наборные гантели, амортизатор (длинный жгут с петлями на концах). Последний пригодится для тренировок по системе Бубновского, которые эффективно прорабатывают мускулатуру паховой области.

Повышение потенции возможно при помощи простых упражнений, выполнение которых вовсе не требует инвентаря:

  • «Ножницы»;
  • «Лягушка»;
  • Высокий шаг;
  • Мостик.
Упражнение "мостик"
Упражнение «мостик»: из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опора на пятки, таз приподнимается, нагрузка тела при этом ложится на лопатки и предплечья

При гипертонии активные занятия зачастую противопоказаны, альтернативой им является не менее эффективная для улучшения потенции статическая гимнастика: йога и цигун. Для таких тренировок достаточно коврика. С примерами упражнений и техникой их выполнения можно ознакомиться в этой статье.

Простым, доступным, но вместе с тем наиболее действенным методом повышения потенции являются упражнения Кегеля. Освоив технику сокращения интимной мускулатуры, можно контролировать время наступления эякуляции, усилить оргастические ощущения, предотвратить развитие простатита, геморроя, недержания мочи. Более подробная информация о тренировках Кегеля.

Физиотерапия

Благоприятное влияние на потенцию оказывают некоторые виды физиотерапии. Улучшить состояние сосудов и усилить кровоснабжение тканей можно при помощи магнитного и лазерного воздействия. Активизации чувствительности рецепторов и симуляции рефлексов помогает иглоукалывание. Эффективно восстанавливает потенцию ДЭНАС-терапия.

Большинство процедур проводится специалистами в соответствующих учреждениях, но некоторые доступны в домашних условиях. Например, сеансы магнитотерапии возможны при помощи аппарата «Алмаг». Вакуумный массаж члена с одновременным участием магнитных волн обеспечивает прибор «Ермак». Магнитными, электрическими импульсами, а также вибрацией воздействует прибор «Эректон», созданный для лечения простатита. Существуют также специальные тренажеры для укрепления мускулатуры тазового дна (например, «Имфлекс-М»).

Показания к применению устройства "Алмаг-01"

Медикаментозное повышение потенции

Медикаментозные средства для улучшения потенции отличаются высокой эффективностью, но часто имеют внушительный список побочных эффектов, поэтому применять их следует только по назначению врача.

Наиболее популярными препаратами, выписываемыми при эректильной дисфункции различного происхождения, являются ингибиторы ФДЭ-5 («Виагра», «Сиалис» и дженерики). Механизм их действия основан на стимуляции внутреннего слоя сосудистых стенок к выделению оксида азота, который обеспечивает расширение просвета кровеносного русла и максимальный приток крови к члену. Особенность данной группы лекарств в том, что работают они только на фоне сексуального возбуждения. При гипертонии назначаются с осторожностью.

Ингибиторы ФДЭ-5 являются наиболее эффективным средством для временного усиления потенции при сахарном диабете 2 типа, когда нормальная стимуляция эрекции невозможна из-за повреждения нервных тканей. На ранней стадии развития болезни помогает альфа-липоевая кислота.

Сравнение популярных дженериков для усиления потенции
Сравнение популярных дженериков для усиления потенции (для увеличения кликните по изображению)

Улучшению потенции также способствуют альфа-адреноблокаторы – вещества, блокирующие активность сужающих сосуды рецепторов. В качестве примера можно привести йохимбин. Активизировать функцию выделения оксида азота в долгосрочной перспективе помогает гомеопатическое средство «Импаза».

При неэффективности или наличии противопоказаний к применению таблеток с целью усиления потенции назначаются интракавернозные инъекции. Для оказания местного сосудорасширяющего эффекта вводятся следующие вещества:

  1. Аналоги простагландина Е1.
  2. Дротаверин.
  3. Альфа-адреноблокаторы.

Если нарушение потенции спровоцировано недостатком тестостерона, то применимы два варианта медикаментозной терапии: стимулирующая и гормонозаместительная. В первом случае вводится хорионический гонадотропин, активизирующий функции яичек, во втором назначаются препараты экзогенного тестостерона (наиболее удобный и эффективный из них – «Небидо»). Гормонозаместительная терапия актуальна в основном для мужчин 50-60 лет.

Препарат "Небидо"
Цена препарата от 4100 руб.

При нарушениях потенции, проявляющихся преждевременной эякуляцией, применяются препараты на основе дапоксетина. Некоторым мужчинам помогает глицин. Подробнее о медикаментозных способах улучшения потенции.

В ряде случаев нарушение эректильной функции вызвано сосудистыми патологиями, не исправляемыми медикаментозно (венозная утечка, артериальная недостаточность), тогда необходимо хирургическое вмешательство: устранение излишнего венозного оттока либо васкуляризация члена. При тяжелой нейропатии, вызванной сахарным диабетом 2 типа, или болезни Пейрони единственным вариантом восстановления потенции остается фаллопротезирование.

БАДы для потенции

Биологические добавки (БАДы) не являются лекарственными средствами, производятся на натуральном сырье. Некоторые дополнительно обогащаются аминокислотами, витаминами и минералами. Действие БАДов для укрепления мужской силы направлено на активизацию кровотока, стимуляцию синтеза тестостерона, повышение общего тонуса организма. Доказано положительное влияние на потенцию препаратов на основе трибулуса, икариина, эврикомы длиннолистной. Примеры БАДов: «Сементал» (в ряде источников называется «Симментал»), «Трибестан».

Отдельную нишу занимают китайские шарики-пилюли. Их состав более экзотичен – компоненты животного происхождения, насекомые, грибы. Эффективными для улучшения потенции считаются препараты с кордицепсом, женьшенем, цистанхе.

Заслуживают ли БАДы доверия и когда стоит их использовать — отвечает врач уролог-андролог Екатерина Макарова

Улучшению кровотока и снятию воспаления в районе малого таза способствуют ректальные свечи. В качестве их основных компонентов выступают прополис, тыквенное масло, кастореум.

К возбуждающим БАДам относятся капли: «Шпанская мушка», «Эль Мачо», «Фаллостон».

Повысить потенцию также можно курсовым приемом витаминных комплексов (Advanced Phytonutrient, Rexdrive Amino). Подобные добавки особенно полезны для мужчин после 40 лет.

Подробнее о видах БАДов для потенции.

Средства местного применения

Существует достаточно много средств для улучшения потенции, которые можно применять непосредственно перед интимной близостью:

Спрей м-16

Если нарушение потенции выражается в замедленной эякуляции, то не следует использовать средства, в составе которых заявлены анестетики.

Заключение

Зачастую первые признаки снижения потенции можно купировать отказом от курения, физической активностью и биодобавками. Не следует полагаться на симптоматические возбудители, поскольку важно сохранить собственные рефлексы. При существенном нарушении потенции не рекомендуется экспериментировать с народными средствами, БАДами и рецептурными медикаментами до консультации со специалистом.

Эксперт сайта
Божко Светлана Игоревна
Окончила в 1998 году Луганский государственный медицинский университет по специальности "Лечебное дело". Проходила 4 раза курсы повышения квалификации, последний раз в 2017 году, имеет первую квалификационную категорию.
Опыт врачебной практики 23 года.

Сохранить себе или поделиться:
Оцените пользу информации:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.